Остеохондроз позвоночника. Аэро йога при остеохондрозе
Аэройога при остеохондрозе
Как можно избавиться от остеохондроза?
Остеохондроз позвоночника — это заболевание, которое характеризуется нарушением структуры хрящевых тканей и потерей подвижности. При движениях возникает боль, которую не всегда удаётся купировать с помощью лекарств. Традиционная терапия обычно лишь снижает болевые ощущения, но не устраняет причину болезни.
Йога при остеохондрозе — это не просто метод избавления от боли, но и эффективный способ победить недуг, устраняя его причины. Многие люди называют остеохондроз «болезнью века», так как он приносит неудобства тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, и мешает жить в обычном ритме. Раньше это заболевание наблюдалось только у пожилых людей, но сейчас оно встречается и у тех, кому всего 35–40 лет. Заболевание поражает несколько отделов позвоночника, но особенно часто встречается остеохондроз шейного отдела.
Аэройога при остеохондрозе шейного отдела позвоночника способствует нормализации обменных процессов, значительно улучшает кровообращение и укрепляет мышечную опору позвоночника. Это, в свою очередь, укрепляет иммунную систему и улучшает общее самочувствие организма.
Комплексы функциональных тренировок Йога с гамаком помогают вернуть связкам былую эластичность и укрепляет мышцы всего тела. Суставы становятся более подвижными, что не дает болезни развиваться. При постоянных занятиях исправляется осанка. Занятия Аэройогой благополучно воздействует на всю сердечно сосудистую систему – восстанавливая ее работоспособность и поврежденные места быстрее и в больших объемах получают необходимое питание.
Комплексы упражнений при остеохондрозе в гамаке
Занятия аэройогой следует начинать постепенно, как и любую другую йогу. Начинающим будет достаточно одного занятия в неделю, а со временем можно перейти на ежедневные комплексные занятия в гамаках.
- улучшают циркуляцию во всех органах и тканях, улучшается микроциркуляция в труднодоступных местах и в суставных хрящах
- исправляют осанку, что приводит к гармоничному распределению осевых нагрузок в теле
- избавляют от избыточных солевых отложений? за счет «вымывания» избыточных солевых отложений в околопозвоночных пространствах
- укрепляют мышцы позвоночника
Аэро-Йога при остеохондрозе направлена на: расслабление спазмированных мышц и мышечных блоков, вытяжение позвоночника для улучшения обменных процессов в труднодоступных местах, укрепление мышечного корсета позвоночника, шеи, грудной клетки, поясницы. Расписание занятий в гамаке на каждый день:
