Остеохондроз позвоночника. Аэро йога при остеохондрозе
Аэройога при остеохондрозе
Как можно избавиться от остеохондроза?
Остеохондроз позвоночника – это нарушение структуры хрящевых тканей позвоночника, при котором позвоночник теряет подвижность. При движениях появляется боль, которую не всегда можно усыпить лекарствами. Привычная терапия чаще всего только снижает болевые ощущения. И только йога при остеохондрозе не просто избавляет от боли, но и способна победить недуг, устранив его причины.
Йога при остеохондрозе позвоночника достаточно эффективна в борьбе с этим заболеванием. Большинство людей называют остеохондроз «болезнью века», потому что он доставляет неудобства тем, кто ведет менее активный образ жизни, и не дает возможности жить в нормальном ритме. Не так давно этим заболеванием страдали только пожилые люди, сейчас же оно наблюдается и у людей в возрасте 35-40 лет. Заболевание поражает несколько отделов позвоночника, хотя основное место занимает остеохондроз в шейном отделе.
Аэройога при остеохондрозе шейного отдела позвоночника способствует формированию и нормализации обменных процессов, значительно улучшает кровообращение, способствует укреплению мышечной опоры позвоночника, тем самым укрепляя иммунную систему, а также улучшая самочувствие всего организма.
Комплексы функциональных тренировок Йога с гамаком помогают вернуть связкам былую эластичность и укрепляет мышцы всего тела. Суставы становятся более подвижными, что не дает болезни развиваться. При постоянных занятиях исправляется осанка. Занятия Аэройогой благополучно воздействует на всю сердечно сосудистую систему – восстанавливая ее работоспособность и поврежденные места быстрее и в больших объемах получают необходимое питание.
Комплексы упражнений при остеохондрозе в гамаке
Занятия аэройогой следует начинать постепенно, как и любую другую йогу. Начинающим будет достаточно одного занятия в неделю, а со временем можно перейти на ежедневные комплексные занятия в гамаках.
- улучшают циркуляцию во всех органах и тканях, улучшается микроциркуляция в труднодоступных местах и в суставных хрящах
- исправляют осанку, что приводит к гармоничному распределению осевых нагрузок в теле
- избавляют от избыточных солевых отложений? за счет «вымывания» избыточных солевых отложений в околопозвоночных пространствах
- укрепляют мышцы позвоночника
Аэро-Йога при остеохондрозе направлена на: расслабление спазмированных мышц и мышечных блоков, вытяжение позвоночника для улучшения обменных процессов в труднодоступных местах, укрепление мышечного корсета позвоночника, шеи, грудной клетки, поясницы. Расписание занятий в гамаке на каждый день:
