Что такое воздушная инь-йога в гамаках

Что такое воздушная инь-йога?

Инь-йога — это медленный стиль йоги, напоминающий упражнения, которые включают принципы традиционной китайской медицины. Асаны выполняются более продолжительное время, чем в других стилях.

Инь-йога считается современной практикой, которая берет свое начало как в священных текстах Индии, так и в даосской йоге с ее концепциями Инь и Ян, а также в китайской медицине. Большинство ее асан заимствованы из хатха-йоги, но в отличие от нее, руководство к выполнению исходит скорее из ощущений, которые испытывает практикующий, чем из формы или выравнивания тела.

Во время занятий Инь-йогой мышцы должны быть расслаблены, а позы удерживаются в течение 3-5 минут. Практикующий стремится сохранять тело неподвижным и использовать медленные движения при его перемещении.

Основные преимущества инь-йоги:

Стабильность суставов. Она обеспечивает большую циркуляцию синовиальной жидкости в них, что делает суставы более крепкими.
Значительное улучшение гибкости. Эта практика позволяет мышцам глубоко растягиваться, что значительно повышает гибкость.
Эмоциональное равновесие. Инь-йога способствует эмоциональному расслаблению и уравновешивает нервную систему.
Подходит для любого возраста. Она отлично восстанавливает после болезни или хирургического вмешательства (под руководством квалифицированного инструктора).
Укрепление энергии. Инь-йога оживляет и увеличивает вашу энергию.
Уверенность в себе. Эта практика соединяет вас с вашим истинным «я» (душой или атманом) и повышает вашу уверенность в себе.
Благодарность к телу. Проводя больше времени в позах, вы начинаете прислушиваться к своему телу и настраиваетесь на его внутренние процессы.
Медитация. Развивая внутреннее слушание, ваша энергия легче адаптируется к медитации.

Воздушная инь-йога в гамаке

Воздушная инь-йога в гамаке — это новый метод, который объединяет практику инь-йоги с гамаком, чтобы обеспечить поддержку и подчеркнуть позы. Воздушная инь-йога — это более пассивная техника, чем воздушная йога в гамаке, и она приведет вас к более глубокому растяжению. Суставы и позвоночник обретают новую свободу движений. Поперечные связи (затвердевание в фасциальной ткани) растворяются, позволяя фасции увеличить гидратацию. Этот новый поток энергии освобождает даже глубокие напряжения и энергетические блоки в мышцах и соединительной ткани. Внутренние органы нежно массируются, а нервная система погружается в состояние глубокого восстанавливающего расслабления.

Аэростретчинг и Аэройога студия Владимирская