Болезни желудка — это, пожалуй, одни из самых распространенных недугов нашего времени. Ускоренный темп жизни, несоблюдение режима питания и пренебрежение правилами профилактики часто приводят к таким проблемам, как язва желудка. Однако это не повод отказываться от практики йоги. Наоборот, занятия йогой при болях в животе помогут восстановить баланс между физическим и эмоциональным состоянием, что позволит закрепить результаты лечения.
Прежде чем приступать к каким-либо упражнениям, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы должны быть уверены, насколько серьезна ваша проблема и какое лечение вы уже проходили по этому заболеванию. Поэтому, пожалуйста, обратитесь к своему врачу и следуйте его рекомендациям. Игнорирование этого совета может привести к внутренним повреждениям, о которых вы даже не будете подозревать, пока не станет хуже. Поэтому не рискуйте и обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Асаны йоги — позы и пранаяма — воздействуют на внутренние органы. Поскольку вы уже проходили лечение язвы желудка, только ваш врач сможет определить, полностью ли вы излечены от этого заболевания и можно ли вам начинать какие-либо упражнения, которые влияют на ваш желудок.
Вы можете безопасно выполнять асаны, которые расслабляют тело, такие как сукха-асана или легкая поза, а также шавасана или поза трупа. Избегайте любых асан, которые давят на живот, если ваш врач не разрешил вам этого делать. Если ваш врач дал разрешение, то вам следует найти квалифицированного инструктора, который знает, как бороться с язвой желудка. Он или она разработают для вас специальный распорядок дня.
Этот распорядок будет направлен на воздействие на проблемную зону — ваш живот. Вам нужно будет выполнять специальные асаны и пранаяму, которые помогут вылечить язву желудка и укрепить внутренние органы. Особенно полезна для вас будет дхьяна или медитация. Ваша пищеварительная система реагирует на ваше эмоциональное состояние, а медитация помогает естественным образом успокоиться. Когда это происходит, тело посылает в мозг положительные сигналы, которые расслабляют все тело. Ваша пищеварительная система начинает реагировать на это и заживает быстрее. Медленное глубокое дыхание также способствует увеличению притока кислорода и свежей крови к пораженному участку, что ускоряет процесс исцеления и улучшает общее состояние.
Вы также можете безопасно практиковать Анулом Вилом — альтернативное дыхание через ноздри. Эта практика, как известно, имеет большую пользу для всего организма. Она помогает гармонизировать ваш образ дыхания, корректирует способ дыхания и, таким образом, решает большинство проблем в вашем теле.
Ежедневная йога практика в гамаках в удобное для вас время – Запись:
Йога студия Владимирская
Йога центр Сампсониевский