Йога для профилактики сердечного приступа.
Сердечные приступы традиционно считаются проблемой, связанной с мужчинами. Однако это не так: у женщин в возрасте от 40 до 55 лет также наблюдается повышенный уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Йога может стать эффективным средством профилактики и поддержки.
В развитых странах сердечные приступы являются одной из основных причин смерти среди женщин.
Курение и риск сердечного приступа
Женщины часто испытывают страх перед утратой молодости, привлекательности для мужчин и своей работы. Они также беспокоятся о раке груди и других видах онкологических заболеваний, но часто недооценивают риск сердечного приступа. К сожалению, уровень смертности среди женщин в возрасте от 40 до 55 лет продолжает расти, отчасти из-за того, что все больше женщин начинают курить.
Типичные симптомы: одышка, рвота или дискомфорт в верхней части живота
В отличие от мужчин, женщины могут испытывать не только классические симптомы сердечного приступа, такие как боль в груди, но и так называемые «неспецифические симптомы», такие как одышка, рвота или дискомфорт в верхней части живота. Особенно распространенным является «чувство давления или стеснения» в груди.
Давление, которому подвергаются женщины
Сегодня женщины сталкиваются с огромным давлением, хотя большая часть работы по дому выполняется автоматически. В промышленно развитых странах мы окружены предложениями о здоровом образе жизни и отдыхе, что может быть сложно для восприятия. Мы должны делать карьеру, заводить детей, быть чуткими, умными и веселыми в обществе. Даже в пожилом возрасте мы обязаны поддерживать свою форму.
Йога для женщин – это решение, внимательность – это ключ.
Йога для профилактики сердечного приступа
Действительно ли давление существует только в нашем воображении? Или оно ощущается менее болезненно, чем реальное давление? Наше тело не различает между субъективным и объективным давлением, и именно здесь начинается путь к действию.
Только научившись различать то, что мы можем изменить, и то, что нам остается принять, мы сможем построить реалистичные отношения с жизнью. И в этом нам может помочь йога.
С помощью самоанализа и внимательности мы можем научиться расставлять приоритеты. Что важнее: деньги или семья? Сегодня все больше молодых людей приходят к выводу, что время дороже денег. И это положительный знак.
Хотя долгое время тело и душа рассматривались как отдельные сущности, Зигмунд Фрейд уже знал, какие негативные последствия психологические конфликты могут иметь для нашего здоровья. Психические заболевания, социальный стресс в семье, постоянные ссоры и стресс на работе — все это может вызывать тошноту и другие неприятные ощущения.
Йога для сердца: решение, основанное на внимательности
Йога предлагает уникальное решение этой дилеммы. Это техника, которая рассматривает тело и разум как единое целое. Благодаря концентрации на дыхании, мысли становятся физически ощутимыми, а разум может распространяться по всему телу.
Тревожные предвестники сердечного приступа — сердечная боль, давление и стеснение в груди — не игнорируются в практике йоги. Им отводится особое место, и они получают возможность «заговорить». Это дает нам шанс заметить их и принять меры.
Однако для того, чтобы практика приносила пользу, нам необходимо найти время для медитации или физических упражнений. Даже самое сильное лекарство не может заменить наше стремление к гармонии с собой.
- Йога студия Владимирская
- Йога центр Сампсониевский
