Асана – Дханурасана – лук.
В Дханурасане (Дхану, санскрит: поклон) ваше тело растягивается, как лук: руки образуют тетиву, которая тянет вверх и напрягает голову, туловище и ноги.
Читать: Асана – Дханурасана – лук.- Аэройога в гамаках
- Для начинающих занятия
Сердечный приступ у женщин: чем может помочь йога.
Сердечные приступы считаются мужским делом. Неправильно – у женщин от 40 до 55 лет также увеличивается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Йога может предотвратить и поддержать.
Читать: Сердечный приступ у женщин: чем может помочь йога.Как вы можете постоянно внедрять здоровый распорядок дня.
Переезд, отпуск, смена работы: когда наш распорядок дня выходит из строя, забота о себе часто отходит на второй план.
Читать: Как вы можете постоянно внедрять здоровый распорядок дня.Медитация при ходьбе: находите себя на каждом шагу.
Медитация при ходьбе – это многовековая форма медитации. В этой статье вы узнаете все о различных формах медитации при ходьбе, ее влиянии на тело и разум, а также инструкции по практике медитации при ходьбе в повседневной жизни.
Читать: Медитация при ходьбе: находите себя на каждом шагу.Упражнения на осознанность – назад в здесь и сейчас.
Жизнь в ее чудесном разнообразии происходит только в настоящем. Два упражнения для большей внимательности, которые немедленно возвращают разум в состояние «здесь и сейчас».
Читать: Упражнения на осознанность – назад в здесь и сейчас.Помощь йоги против напряжения: практикуйтесь, чтобы расслабить фасцию.
Повороты фасции и глубокие интенсивные растяжки, как в Инь-йоге, часто являются первыми ассоциациями, когда упоминается термин фасциальная йога.
Читать: Помощь йоги против напряжения: практикуйтесь, чтобы расслабить фасцию.Йога для хорошего самочувствия кишечника
Запор, газы или диарея – никто не любит говорить о проблемах с пищеварением. Кишечник – это наш второй мозг, он оказывает большое влияние на наше физическое и психологическое благополучие. Чем может помочь регулярная практика йоги?
Читать: Йога для хорошего самочувствия кишечникаОпять напряжение? Что ваше тело хочет сказать вам
Ваше тело говорит с вами. Его главное средство общения – боль. Если мы хотим понять боль, от которой страдаем, нам нужно общаться с телом.
Читать: Опять напряжение? Что ваше тело хочет сказать вамВсе о фасции-йоге.
Фасция уже несколько лет у всех на слуху. Но что такое фасции и почему они так важны для нашего благополучия?
Читать: Все о фасции-йоге.Самкалпы: контракты со вселенной.
Каждое слово имеет вибрацию, и каждая вибрация имеет эффект. Что такое самкальпы и как вы можете эффективно их использовать – и какое отношение ваш выбор слов имеет к вашей жизни?
Читать: Самкалпы: контракты со вселенной.
