Расписание

В середине вас – ядро : суть йоги

йгога для спины и пресса

Аэройога укрепление ядра на физическом и психологическом уровне – Ядро / живот/ играет важную роль в йога практике – на физическом и психологическом уровне. Объясним, что подразумевается под стержнем в йоге и как его можно укрепить.

Читать: В середине вас – ядро : суть йоги

Как йога делает вас лучшим наездником – “всегда быть на коне”

Йога в гамаках для тела

Йога для всадников: Попробуем сравнить продвижение в йога практике с совершенствованием навыков в верховой езде . Можете ли вы научиться ездить верхом не садясь на лошадь, а на земле? Можно.

Читать: Как йога делает вас лучшим наездником – “всегда быть на коне”

Йога 6 советов: избегайте травм

Йога в гамаках при дистонии

Йога хороша для здоровья – мы это знаем. Если мы не обращаем внимания на себя во время йога практики и технику безопастности при выполнении асан, мы можем получить травму. Как избежать травм во время практики йоги?

Читать: Йога 6 советов: избегайте травм

Йога асана Уттхита-Триконасана – треугольник

Йога для расслабления

Йога асана Вытянутый треугольник – одна из основных позиций в йоге, которая при правильном выполнении может творить чудеса. В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать об Уттхита-Триконасане.

Читать: Йога асана Уттхита-Триконасана – треугольник

Секреты Аку Йоги

Йога с гамаками

Аку-йога – это еще один новый стиль йога практики? Аку-Йога – это сочетание двух традиционных азиатских систем здравоохранения, оказывающих комплексное воздействие на тело и разум. Подробнее о секретах Аку-Йоги.

Читать: Секреты Аку Йоги

Сурья Намаскар – приветствие солнца ошибки «колени, грудь и подбородок»

Стретчинг

Сурья Намаскар – осторожно «колени, грудь и подбородок»: ошибки выполнения могут повредить ваши суставы, вызвать мышечное напряжение и усилить боли в спине, а чатурангу практиковать только продвинутым йогам. Альтернативой Чатуранге Дандасане является положение на восемь точек опоры в приветствии солнца.

Читать: Сурья Намаскар – приветствие солнца ошибки «колени, грудь и подбородок»

Йога для плеч асана Дельфин – Шишумарасана

Йога в гамаках для спины

Дельфины молодцы! Если только это не упражнение дельфин из йога практики … Потому что оно заставляет нас болезненно чувствовать, насколько нездорова наша осанка в повседневной жизни. Зато те, кто увлечется асаной дельфин, будут вознаграждены открытыми, сильными, здоровыми плечами.

Читать: Йога для плеч асана Дельфин – Шишумарасана

Локтевой сустав в йоге

йога для плеч

Почему локтевой сустав более интересен, чем кажется на первый взгляд, почему локтевой сустав ,также может быть проблемой в йога практике и почему стоит расширить кругозор рук и плеч.

Читать: Локтевой сустав в йоге
Аэройога клуб СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги
Аэройога студия Владимирская СПБ
Аэройога центр Сампсониевский СПБ