Хатха Йога

Мы создаем наполненное, целостное, гармоничное пространство для оздоровительных практик и занятий йогой.

Будьте добры к своей парасимпатической нервной системе!

Знаете ли вы, что ваша парасимпатическая нервная система, отвечающая за отдых и расслабление, становится активной только тогда, когда вы действительно расслаблены? Вот почему вам лучше закончить напряженный день йогой в Шавасане (… даже если вы хотите похудеть)

Хатха йога. Упражнения

Метод Хатха йоги соединяет в себе множество различных направлений и методик. Складывалась Хатха йога на протяжении многих лет, поэтому сейчас мы видим сформировавшуюся методику со своим уставом и традициями.

Домашний фитнес: как оставаться в форме с помощью йоги дома на новый 2021 год

Сложные времена , минимальное общение и предосторожности , в связи с пандемией . Студии йоги и фитнес-клубы периодически  на некоторое время закрываются . Думаешь, что можно так и заржаветь?  Вы также можете оставаться в форме дома, и вот как это сделать.

Аэростретчинг – стретчинг в гамаках

Аэростретчинг – стретчинг упражнения в гамаке новый взгляд на растяжку мышц, связок и всего тела. От традиционных методик растягивания он отличается использованием спортивных гамаков: полотна закреплены под потолком и похожи на качели.

Как создать идеальное домашнее место для занятий йогой.

Какое место подходит, какие инструменты мне нужны, как создать нужную атмосферу и что я должен учитывать при занятиях домашней йогой?

Йога в гамаках – Аэропилатес

Аэропилатес – йога в гамаках новая методика физических упражнений. Она обладает теми же достоинствами, что и традиционный пилатес: происходит интенсивная проработка разных групп мышц при небольшой нагрузке на них. При регулярных занятиях выравнивается осанка, подтягивается фигура и улучшается самочувствие.

Аэро йога при остеохондрозе

Остеохондроз позвоночника – это нарушение структуры хрящевых тканей позвоночника, при котором позвоночник теряет подвижность. При движениях появляется боль, которую не всегда можно усыпить лекарствами. Привычная терапия чаще всего только снижает болевые ощущения. И только йога при остеохондрозе не просто избавляет от боли, но и способна победить недуг, устранив его причины.

Блуждающий нерв: восстановление с помощью йоги.

Изоляция, минимальная дистанция, социальное дистанцирование: сейчас мы переживаем трудное время.  Йога в гамаке: Пять советов, как успокоить нервы, обращаемся к блуждающему нерву.

Аэройога при вегетососудистой дистонии

Эффективное лечение вегетососудистой дистонии у женщин и мужчин йогой в гамаках

Головные боли, нарушения сна, нестабильные показатели артериального давления и пульса, тахикардия, дискомфорт в области сердца, повышенное потоотделение, приступы жара – неполный список симптомов вегетососудистой дистонии (ВСД). Синдром может диагностироваться в разном возрасте как у женщин, так и у мужчин.