Расписание

Уддияна Бандха: живот!

Дыхание в йоге

Бандхи подобны тайному обществу, которое сговорилось против растраты энергии. Вот самое главное: Уддияна Бандха, которая спрятана глубоко в животе.

Читать: Уддияна Бандха: живот!

Упражнения йоги: все о разгибателях бедер

йога для укрепления бедер и ягодиц

«Раскройте бедра» – фразу, которую, как ученик и, вы часто слышите от своих учителей. Но давайте будем честными: кто на самом деле знает, какими должны быть открывающие бедра ?! Еще одна причина разобраться в сути дела.

Читать: Упражнения йоги: все о разгибателях бедер

Аэро стретчинг для спортсменов

Стретчинг в спорте
Силовая тренировка и занятия аэростретчинг – это первый шаг к достижению поставленной цели к успеху на соревнованиях. В мировом спорте растяжка мышц является важнейшей частью тренировок.

Читать: Аэро стретчинг для спортсменов

Боли в суставах после занятий йогой

Динамическая симметрия
Очень часто до, во время или после занятий, и даже вне зала йоги, ученики спрашивают, что делать, если болят колени (бедра, ягодицы, плечи, спина и пр. и пр.. Большинству интересующихся отчаянно хочется найти способ не бросать любимое занятие и продолжать практиковать йогу.

Читать: Боли в суставах после занятий йогой

Йога в гамаках во время критических дней

Йога в критические дни Йога в критические дни

У каждой женщины, практикующей йогу, возникает вопрос: а можно ли продолжать заниматься во время критических дней? Да, можно. Но в это время важно понять, что лучше для организма, чтобы не навредить ему.

Читать: Йога в гамаках во время критических дней
Аэройога клуб СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги
Аэройога студия Владимирская СПБ
Аэройога центр Сампсониевский СПБ