Расписание

3 асаны для плеч и спины мамы

йога для шейного отдела

Йога асаны для мам: Если вы кормите ребенка грудью, это знаете: плечи опущены вперед, мышцы шеи, плечевого пояса и спины напряжены.

Читать: 3 асаны для плеч и спины мамы

Откройте пространство для сердца: инь-йога для плеч и шеи

Йога сердца Аэройога – раскрытие области сердца.

Йога последовательность фокусируется на открытии сердца и активации меридианов для сердца (любовь и осознание), тонкой кишки (знание и разнообразие), легких (свобода и пространство) и толстой кишки (отпускание и прощание).

Читать: Откройте пространство для сердца: инь-йога для плеч и шеи

Асана – Анахатасана

йога для позвоночника

Растяжка позвоночника, открытие сердца – Анахатасана имеет множество положительных эффектов. А главное, вы действительно можете погрузиться в изгиб спины.

Читать: Асана – Анахатасана

Профилактика с помощью инь и восстановительной йоги

Йога в гамаках для спины

Что такое инь и восстановительная йога, и самое главное: в чем отличие восстановительной йоги? При чем здесь профилактика, лечение, болезнь? А потом это постоянное лежание … Это вообще йога?

Читать: Профилактика с помощью инь и восстановительной йоги

Как йога помогает от скрежета зубами

Йога расслабление

Скрежетание зубами в настоящее время является широко распространенным заболеванием: каждый десятый стискивает зубы и в результате страдает от напряжения и проблем с зубами. Может ли йога помочь от скрежета зубами? Да!

Читать: Как йога помогает от скрежета зубами

Что такое замки в йоге – Бандхи

Йога в гамаках

Бандхи – это мышечные закрытия тазового дна, горла и брюшной стенки. Они неотделимы от всех пранаям, потому что их функция – удерживать энергию, называемую праной, в энергетическом теле и направлять ее.

Читать: Что такое замки в йоге – Бандхи

Упражнения на тазовое дно: сила середины

Йога для таза

Мы часто пренебрегаем им, но это центральное место: тазовое дно. Объясним вам преимущества здорового тазового дна и то, как вы можете с ним связаться, занимаясь йогой

Читать: Упражнения на тазовое дно: сила середины

Йога – это не соревнование: хватит сравнивать

Йогатерапия позвоночника

«Неважно, что делает ваш сосед», «Оставайся с тобой на коврике и в гамаке » – подобное регулярно встречается на занятиях йогой. Не зря! Cравнения в йоге (и, кстати, во всей вашей жизни) контрпродуктивны.

Читать: Йога – это не соревнование: хватит сравнивать

Типичные жалобы после родов: недержание мочи

Йога в гамаках

Смейтесь, прыгайте, или бегите ,несмотря на все радости, которые приносит материнство, иногда оно приносит с собой и недержание мочи. Здесь вы найдете ответы на самые важные вопросы и быструю помощь.

Читать: Типичные жалобы после родов: недержание мочи
Аэройога клуб СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги
Аэройога студия Владимирская СПБ
Аэройога центр Сампсониевский СПБ