Йога последовательность: 3 асаны для здоровой спины

Аэройога с гамаком для спины

Если ваша спина регулярно побаливает: с помощью этих трех простых асан хатха йога вы можете предотвратить проблемы со спиной и облегчить существующие жалобы.

Боль в спине: йога для крестцово-подвздошного сустава

Крестцово-подвздошный сустав, или сокращенно ISG, ответственен за около 25 процентов болей в спине. Достаточная причина, чтобы присмотреться к суставу и узнать, как можно сохранить гибкость этой точки опоры тела с помощью хатха йога.

Все о йоге для бегунов

Йогатерапия позвоночника в гамаках

Йога предлагает идеальный баланс для видов спорта на выносливость, таких как бег трусцой: растяжка для часто укороченных мышц и расслабление для ума. Объясним , почему йога может быть такой полезной для бегунов и как лучше всего практиковать.

Йога для бегунов

Как и йога, бег имеет медитативный эффект. Любители бега , так же погружаются полностью в процесс и отключаться во время бега, очищают голову и умеют расслабляться. Когда вы бежите, ваши мышцы укорачиваются, поэтому важна последующая их растяжка, потому что мышцы сокращаются во время бега, а йога помогает снова их растянуть.

Йога как прекрасное дополнение к спорту.

Многие спортсмены находят баланс в занятиях йогой. Асаны, пранаяма и медитация, особенно в спорте на выносливость, таком как футбол или бег, могут помочь найти релаксацию, расслабление – и сохранить тело здоровым при перегрузках!

Как йога помогает при болях в спине?

Почти у всех нас когда-нибудь будут боли в спине. Мы расскажем, как йогатерапия может предотвратить, облегчить или даже вылечить недомогания.

Йога при хронических заболеваниях и воспалении

Йога при хронических заболеваниях и ее влиянии на здоровье

Стили йоги и личная практика

Стили йоги – С тех пор, как существует йога, существует множество методов и традиций, в которых могут практиковать йоги.

Что такое йога?

Йога в гамаках.

Йога – это практика, которая была разработана в Индии более двух тысяч лет назад для того, чтобы жить в гармонии с самим собой. Йога описывается, как состояние ясного ума и сильного тела в течении всей жизни и путь к этому состоянию.

О внешности, бессмысленных сравнениях и правильном направлении в йоге

Как часто вы задаетесь вопросом -я занимаюсь йогой много лет, но не впечатляю сложными асанами или уравновешенным умом. Йога не работает? Или я что-то не так делаю?