«Раскройте бедра» – фразу, которую, как ученик и, вы часто слышите от своих учителей. Но давайте будем честными: кто на самом деле знает, какими должны быть открывающие бедра ?! Еще одна причина разобраться в сути дела.
Силовая тренировка и занятия аэростретчингом – это первый шаг к достижению поставленной цели к успеху на соревнованиях. В мировом спорте растяжка мышц является важнейшей частью тренировок.
Очень часто до, во время или после занятий, и даже вне зала йоги, ученики спрашивают, что делать, если болят колени (бедра, ягодицы, плечи, спина и пр. и пр.. Большинству интересующихся отчаянно хочется найти способ не бросать любимое занятие и продолжать практиковать йогу.
Не редко, характерные боли и скованность в позвоночнике преследуют человека периодически и беспокоят длительное время, не прекращаясь. Чаще, – на фоне тех, или иных травматических деформаций или остеохондроза позвоночника. Что делать если защемило шею?
У каждой женщины,практикующей йогу,возникает вопрос: а можно ли продолжать заниматься во время критических дней? Да,можно. Но в это время важно понять,что лучше для организма,чтобы не навредить ему.
В 1995 году девушка из Америки, Берил Бендер Берч, предложила свою, новую методику преподавания йоги. Практика основывалась на базе Аштанг и Виньяс йоги, но при этом Берил вложила в занятия свои взгляды на занятия йогой – большое внимание при выполнении упражнений уделяется именно физическому состоянию, развитию тела и его совершенствованию.
Выбирать методом проб и ошибок. Сейчас очень много различных видов йоги, и они настолько сильно отличаются друг от друга, что удивительно, как они вообще могут называться одним словом «йога».