Пранаяма техника дыхания для начинающих

пранаяма

Что такое пранаяма?

Слово пранаяма состоит из двух отдельных санскритских терминов: прана и яма. Атхарваведа (один из самых ранних ведических текстов по индийской медицине) утверждает, что прана является «фундаментальной основой всего, что есть, было и будет». Другие тексты часто переводят прану как «жизненную силу» или «жизненную энергию». Дополнительный термин яма часто переводится как «сдерживание» или «контроль».

Пранаяма - это набор практик, предназначенных для управления праной в человеческом теле с помощью различных дыхательных техник, медитативных визуализаций и физических замков (или кумбхаки). Это неотъемлемый аспект йоги, который часто включается в практику асан или используется в качестве предварительного шага к медитации. Объединенный термин пранаяма имеет значение «расширение жизненной силы».

Польза пранаямы

В своей книге «Самадхи завершения: тайные озарения тибетской йоги для двора Цин» Франсуаза Ванг-Тутен утверждает, что «прана является движущей силой всех функций тела» и что «различные функции тела, такие как глотание, пищеварение и физическое движение зависели от эффективного функционирования праны в теле».

Согласно Ван-Тутэну (и последователям индийской медицины), корни всех болезней и психических дисбалансов можно проследить в аномалиях и недостатках энергетического потока тела. По мнению Ванг-Тутэна, практики пранаямы служат особенно мощным инструментом для лечения болезней и исправления дисбаланса сознания и стресса, поскольку «контроль дыхания — это самый прямой метод воздействия на жизненную силу».

Аэройога клуб СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги
Аэройога студия Владимирская СПБ
Аэройога центр Сампсониевский СПБ