Аштанга виньяса йога для начинающих

Аштанга классы

Майсур

Майсур — это занятия в индивидуальном темпе, где инструктор проводит индивидуальное обучение для каждого ученика в условиях групповой практики.

Учащиеся учатся со своей собственной скоростью и следуют индивидуальной практике по одной позе за раз. По мере того, как вы станете ближе, вы станете более независимыми, получая помощь и корректировки только тогда, когда это необходимо.

Это традиционный метод изучения аштанга-йоги. Приветствуются все уровни, как начинающие, так и опытные практикующие! Майсурский стиль - это время открытой практики. Вы можете начать свою практику в любое время в течение запланированных часов. Просто начните с достаточным количеством времени, чтобы завершить свою практику до окончания запланированных часов.

Майсур начинающие

Этот класс для начинающих предлагает введение в метод аштанга-йоги, подходящий для всех возрастов и уровней физической подготовки. Студенты получат индивидуальные инструкции, чтобы изучить начальную последовательность практики Аштанги, позу за позой. Инструктор даст вам индивидуальные рекомендации, подсказки и модификации, чтобы обеспечить доступный подход к практике. Приветствуются все уровни, от совершенно новых новичков до тех, у кого есть устоявшаяся практика. Предварительный опыт занятий йогой не требуется.

Основная серия

В ведомом классе мы следим за счетом учителя и шагаем через все позы начальной серии Аштанга. Ведомый класс является важным дополнением к регулярной практике в Майсуре. Это возможность изучить элементы поз и правильную виньясу и переходы. Для студентов с устоявшейся практикой Аштанги.

Половинная основная серия

Доступный для всех студентов, этот класс будет посвящен основам практики аштанга-йоги. Подходит для начинающих и тех, кто имеет предыдущий опыт йоги или практикует аштангу. Мы рассмотрим позы в первой половине основной серии, предлагая модификации по мере необходимости.

Аштанга 101

В этой четырехнедельной серии новые студенты изучат основы аштанга-йоги в поддерживающей групповой обстановке. Мы рассмотрим базовую технику дыхания и движения (виньяса), сосредоточенного взгляда (дришти) и начальную последовательность поз. Помимо выравнивания и вариаций осанки, студенты также познакомятся с философией системы аштанга-йоги и преимуществами практики в классе стиля Майсур.

Мы поможем вам построить здоровую и устойчивую долгосрочную практику аштанга-йоги. Размер класса ограничен, чтобы обеспечить больше индивидуального внимания, поэтому требуется ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ. Класс собирается один раз в неделю в назначенное время.

Для начинающих студентов в стоимость курса также входит четырехнедельный неограниченный доступ ко всем классам Майсура.

Внимательность и дыхание

На этом еженедельном занятии мы будем использовать техники осознанности, медитации и дыхания, чтобы дополнить вашу практику йоги. Техники успокоят разум и тело, сосредоточив внимание на дыхании. В конце занятия также будет время для обсуждения конкретных практических вопросов. Отлично подходит как для начинающих, так и для опытных практиков медитации.