Йога для подростков. Чем полезна йога для подростков?

Почему подросткам стоит заниматься йогой?

Подростки должны заниматься йогой по разным причинам. Сочетание этих асан йоги с дыхательными техниками или пранаямами может оказать огромное влияние как на тело, так и на сознание. Чем полезна йога для подростков?

• Йога помогает подросткам справиться с тревогой, обучая здоровым механизмам преодоления. Это также может научить их справляться с проблемами. Подростки, практикующие йогу, могут испытывать лучшую эмоциональную стабильность, ясность сознания и лучшее управление стрессом.
• Йога помогает подросткам оставаться сосредоточенными, обучая их быть в настоящем моменте. Они могут научиться этому с помощью четких инструкций для поз йоги и других упражнений. Они также могут практиковать расслабление, постепенно подвергаясь более сложным или более неудобным позам йоги.
• Йога может помочь подросткам повысить самооценку и улучшить представление о своем теле, помогая им научиться чувствовать свое тело.
• Многие физические изменения происходят в подростковом возрасте. Йога может помочь сохранить эмоциональное благополучие, а также справиться с этими физическими изменениями. В особенности для правильного формирования тазобедренных суставов и  позвоночника без сутулости.
• Занятия йогой часто улучшают дыхание и могут помочь освежить и разбудить уставших подростков. Это может помочь уменьшить тревогу и стресс. Это также может помочь при перепадах настроения.

Йога студия Владимирская – Расписание занятий