Аэростретчинг : комплексная тренировка на растяжку в гамаках

Аэростретчинг в гамаках ( Aerostretching ) — это не просто самое нежное и изящное направление в нашей студии, но и самое медитативное и полезное! Этот основополагающий шаг на пути к выполнению шпагата позволяет сделать комплексную тракцию всего тела, особенно позвоночника. В современном мире полное расслабление и снятие напряжения с позвоночника способны перевернуть ваше представление о жизни!

При правильном выполнении упражнений в гамаке вы увеличиваете расстояние между позвонками, что наполняет позвоночник силой и необходимыми элементами. Укрепляется мышечный корсет спины, исправляется осанка, и в течение всего дня после тренировки вы чувствуете легкость и улучшение общего самочувствия. Испытайте волшебные свойства Aerostretching на собственном теле!

Польза растяжки в гамаках

• Растяжка в гамаках снижает нагрузку на суставы, расслабляет позвоночник и шейный отдел, который постоянно страдает от малоподвижного образа жизни. Растягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку и позволяет телу стать полностью гибким от кончиков пальцев ног до макушки головы.
• Позволяет плавно и комфортно научиться садиться в шпагат. Насыщает мозг кислородом за счет притока крови к шее в перевернутых положениях.
• Упражнения для всех видов шпагата. Позволяет сесть на все виды шпагата. Во время тренировки также работают пресс и ноги.

Правила посещения тренировок в гамаках

Мы рекомендуем надевать леггинсы, футболку (область подмышек должна быть закрыта) и носки. Наши мышцы лучше выдерживают физическую нагрузку, в частности растяжку, когда они в тепле. Помимо разогрева тела, очень важно сохранять тепло на протяжении всей тренировки.

Даже если вы никогда не занимались растяжкой в гамаках и вам кажется, что тело не знает слова «гибкость», поверьте, в этом нет ничего страшного. Чем вы расслабленнее, тем лучше растягиваются ваши мышцы. А значит, тем эффективнее будет помощь тренера, который возьмет вас под свое крыло, не оставит без внимания и поможет с первыми сомнениями и трудностями.

Аэростретчинг записаться на пробное занятие

Занятие направлено на общую растяжку и растяжку тазобедренных суставов для освоения всех видов шпагата. Кроме того, во время занятий вы сможете укрепить мышцы спины, пресса и ног.

При наличии противопоказаний возможны индивидуальные тренировки с разрешения лечащего врача по физическим упражнениям

Занятия подходят всем, кто старше 14 лет и не имеет противопоказаний (таких как сердечная недостаточность, гипертония/гипотония, беременность на любом сроке, глаукома, травмы позвоночника).

Занятие направлено на технику выполнения упражнений, дыхание и контроль выполнения упражнений. — записаться

Аэростретчинг СПБ студия Владимирская