Йога — это практика целостного подхода к жизни, твое внутреннее Я
Йога — это больше чем упражнения
Йога — это практика, которая представляет собой гораздо больше, чем просто слово или набор физических упражнений. Это целостный подход к жизни твоему внутреннему Я, который изменяет ваш разум, тело и сознание к раскрытию твоего потенциала. Благодаря практике асан мы приобретаем привычку к дисциплине и способность концентрироваться. Хотя многие люди думают о йоге просто как о форме упражнений, на самом деле это образ жизни, который может преподать вам много ценных уроков как найти себя.
Одним из основной пользы занятий йогой является то, что она помогает уменьшить стресс и укрепить психическое здоровье. Практикуя йогу, вы научитесь быть более внимательным, сконцентрированным и присутствовать в данный момент здесь и сейчас. Это позволяет вам отпустить заботы и тревоги о будущем или прошлом и сосредоточиться на настоящем моменте.
Кроме того, йога может помочь вам стать более гармоничным со своим телом и физическими ощущениями. Это повышенное осознание может помочь вам лучше справляться и устранять физическую боль и дискомфорт, а также с эмоциональный стресс и потрясения.
Как найти себя с помощью йоги
Планируете сменить образ жизни? Йога может быть самым здоровым вариантом. Польза йоги выходят за рамки простого снятия стресса и улучшения психического здоровья. Йога также может помочь вам стать более заземленным (координация движений), уравновешенным и уверенным в себе. Это может научить вас быть более сострадательным и добрым, а также научиться лучше слушать и общаться.
Ключевой принцип йоги является важность дыхания.
Практикуя пранаяму, или контроль дыхания, вы учитесь использовать силу своего дыхания для успокоения ума и расслабления.
В конечном счете, йога — это пожизненная практика, которая может внести глубокие изменения в вашу жизнь. Сделав первый шаг и посвятив себя регулярной практике, вы откроете для себя мир знаний и мудрости и откроете для себя бесконечные возможности, связанные с более осознанным, сбалансированным и мирным образом жизни.
Почему йога больше, чем просто упражнение
Практика перемещения тела в позы йоги имеет большую физическую пользу; из них наиболее важными являются улучшение здоровья, силы, баланса и гибкости. На более глубоком уровне практика асан, что на санскрите означает «пребывание», используется как инструмент для релакса сознания и проникновения во внутреннюю сущность своего высшего я.
Задача поз предлагает практикующему возможность исследовать и контролировать все аспекты своих эмоций, концентрации, намерения, веры и единства между физическим и сознанием. Затем асана становится способом исследования нашего ментального отношения и укрепления нашей воли, когда мы учимся освобождаться и двигаться в состоянию покоя, которое приходит от создания баланса между нашим материальным миром и духовным сознанием.
Большинство людей приходят на занятия йогой, чтобы потренироваться, а остаются, чтобы расслабиться. По мере того, как вы учитесь любить свое тело и, следовательно, себя, благодаря практике вы становитесь более гармоничным с тем, кто вы есть и что вы собой представляете. У мнгих так получается, берут коврик для йоги после работы, чтобы успокоить свой разум и успокоить мысли о вещах, которые не могут контролировать. Годы спустя и регулярно каждый день практики изучают, как передать любовь к себе и принять себя.
Асана – позы йоги, по сути, упражнения йоги, создающие силу и выносливость, улучшающие кровообращение и поток энергии, очищающие органы и другие системы, расслабляющие мышцы и суставы. При всех этих преимуществах поз йоги мы не должны упускать из виду первоначальную цель йоги.
Упражнения йоги возникли тысячи лет назад из-за необходимости создать здоровое тело, чтобы с большей готовностью двигаться к состоянию единства и реализации. Когда тело захламлено стрессом, напряжением и болезнями, это затуманивает разум и способность соединиться с внутренним я. Физическая свобода, обретаемая благодаря упражнениям йоги, увеличивает способности человека.
Твое внутреннее Я
Что означает «мое внутреннее Я»?
Внутреннее «я» — это личная, внутренняя идентичность человека, отличная от идентичностей, определяемых внешними социальными силами и отношениями. Она тесно связана с ценностями, убеждениями, целями и мотивами человека. Этот термин также подразумевает уровень аутентичности, не связанный с внешними идентичностями и ярлыками; это «истинное я», твоя внутренняя сила, твоя внутренняя аура. Многие называют внутреннее «я» душой, особенно в духовном контексте. Медитация и йога использовались на протяжении тысячелетий как способ настроиться на свое тело, получить доступ к своему внутреннему «я» и настроиться на него.
Внутреннее «я» — это состояние сознания, к которому можно получить доступ через медитацию и самоанализ, которые способствуют большему самосознанию и принятию. Философия йоги рассматривает внутреннее «я» каждого человека как совершенное, но направлена на то, чтобы помочь осознать негативные модели или мысли, которые могут не служить высшей цели человека. Йога — это процесс очистки сознания от всего того, что препятствует проявлению истинного внутреннего «я».
Йога в гамаках каждый день для вашего внутреннего Я и благополучия — расписание занятий
Аэройога студия Владимирская
Освобождение от стресса и депрессии твоего внутреннего Я
