9 вещей, которые нужно знать, начинающим преподавателям йоги

Некоторые уроки приходят только с опытом. Но есть и другие универсальные истины, которые полезно узнать как можно раньше. (Кроме того, что юмор помогает.)

Итак, вы закончили  курс подготовки учителей йоги и попали в расписание занятий или в дополнительный список в студии. Хорошая работа! Наконец-то настал день, чтобы войти в зал, полный в основном незнакомцев, и провести их через настоящий класс йоги.

Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь. Бурление в животе — это часть реальности новичка в обучении йоге, тревога и восторг, которые вы испытываете, когда пробуете что-то новое, являются такой важной частью человеческого бытия.  Именно в этом волшебном пространстве страха, смешанного с энтузиазмом, у нас есть возможность расти как личностям, так и учителям.

1. Иногда приходится выбрасывать план урока

Вы часами писали эту красивую последовательность, доводя ее до полного выражения Эка Пада Раджакапотасана (поза Короля Голубей) только для того, чтобы явиться в класс, полный новичков. В такие моменты хороший учитель отложит свой план урока и встретится со своими учениками там, где они есть.

Научиться учить, реагируя на ситуацию, стоящую перед вами, — это навык, который повысит уровень вашего обучения. Не обязательно,  полностью отказаться от прогибов назад в этой ситуации, но вы всегда можете применять свои знания в данный момент и учить позы, которые соответствуют тому, где ваши ученики находятся в своей практике.

Однако со временем приходит понимание, что такие ситуации являются частью работы, когда вы ведете занятия для всех уровней. Нормально вымотаться и даже запутаться, когда думаешь на месте. Не забывайте дышать и использовать все те йогические сверхспособности, которые вы культивировали все это время. В конце концов, вы научитесь работать в любой сложившейся ситуации. Они могут даже дать вам возможность подумать на месте и отвязать себя от последовательности йоги, что потенциально может быть скорее защитным одеялом, чем необходимостью.

Также могут быть моменты, когда вы необъяснимо чувствуете, что обучение определенной позе или последовательности, которую вы намеревались, больше не кажется правильным. Вините в этом погоду, или свое настроение, или просто пробуждение с желанием научить чему-то другому, как будто сам Патанджали явился вам во сне,  прислушайтесь к этому внутреннему чувству.

2. Если вы хотите стать лучше в преподавании, вы должны учиться постоянно это ваш путь!

Не игнорируйте повышение квалификации, нет ничего более полезного, когда вы пытаетесь развить свои навыки преподавания йоги, чем преподавание йоги.

Обучение учителей йоги может рассказать вам о том, как вы можете справляться с различными ситуациями, но, как и всем другим учителям йоги, вам придется проявить себя в этих ситуациях, чтобы выйти на другую сторону с навыками и пониманием. Практические знания, которые вы получаете на собственном опыте, не имеют себе равных ни в каком другом обучении или виде подготовки.

Например, на  занятия приходят ученики всех форм, возрастов и настроений. Начинающие ученики регулярно посещают  сложные уроки виньясы. Первая ошибка,  так это зацикливался на попытках помочь им войти в каждую позу, что часто заканчивается тем- приходит чувство, что вы игнорируете остальных учеников, и в конце практики полностью измотаны .

В этой конкретной сложившейся ситуации  , когда начинающие студенты приходят на  более продвинутые занятия,  нужно ограничиться конкретными инструкциями для них всего двумя-тремя экземплярами. Таким образом, вы не преподаете частные занятия, одновременно пытаясь вести публичные занятия. Кроме того, новый ученик не будет чувствовать себя полным идиотом, потому что вы провели весь класс, подталкивая его.

В конце концов, подобные сценарии помогут вам лучше управлять комнатой, полной йогов с разным уровнем опыта и атрибутами.

3. У каждого свой уникальный опыт практики йоги

У каждого ученика будет свой уникальный опыт в вашем классе, и, вероятно, это не имеет никакого отношения к вам. Мы приходим в студию йоги с различными стрессами, рабочими ситуациями, отношениями, заботами, физическими препятствиями и психическим, а также эмоциональным багажом — и, честно говоря, нет, вы не всегда можете просто «оставить это за дверью», когда начинается занятие. .

Иногда ,это случается у каждого учителя , вы только что провели лучший урок йоги, но студенты уходят со смущенным и неловким выражением на лицах. Возникают мысли: «Что, черт возьми, что я только что сделал с этими йогами?!» и несколько учеников подходят  после занятий и говорят: «Вау,  это был самый удивительный урок».

Если вы придерживаетесь стандарта, чтобы все были без ума от вашего класса, вы сойдете с ума! И вы станете менее эффективным учителем. Избавьтесь от бремени, которое вам нужно, чтобы сделать всех счастливыми. Делайте все возможное, чтобы соответствовать потребностям ваших учеников, но, в конце концов, помните, что это не о вас. Речь идет о йоге.

4. Комната для йоги — ваше рабочее место

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно на своем рабочем месте, как и в любой профессиональной ситуации. Студия йоги ничем не отличается. Как учитель, вы имеете право удерживать для себя пространство таким образом, который кажется вам подлинным и правильным.

Студенты придут со своими ожиданиями и суждениями. Хотя большинство студентов будут рады плыть по течению, всегда найдутся те, кто будет, скажем так, более самоуверенным. Некоторые учащиеся могут пытаться управлять вещами на микроуровне, такими как освещение, температура или даже то, что или как вы преподаете. В таких случаях помните, что вы учитель, и вы контролируете это пространство. Недопустимо, чтобы кто-то заставлял вас чувствовать себя некомфортно, отвлекаться или проявлять неуважение. Вы имеете право соблюдать границы и любезно напоминать о них людям, если это необходимо.

5. Вы не можете научить всему в одном классе

Вы только что закончили обучение учителей, и  вы рады поделиться всеми этими новыми знаниями йоги со студентами. Но помните, Рим не был построен за один день, как и чья-либо практика йоги. Вы не можете ожидать, что ваши ученики узнают все сразу.

На самом деле, ваши ученики будут учиться лучше, если вы сосредоточитесь на одной или двух вещах на каждом занятии. Если вы завалите их за один час подробным описанием Чатуранги, научите их механике стоячего полусгиба вперед и добавите стойку на руках, вы сокрушите их. Ваша способность полагаться на редакторский процесс и различать одну тему или тему, которую нужно разбить, даст вашим студентам возможность лучше запоминать ваши учения.

Здесь не имеется ввиду, что вам только говорить о ретракции лопатки для всего класса.  Когда вы совершенствуете свое внимание во время преподавания всестороннего класса, ваши ученики будут чувствовать, что они могут понять урок, который они  запомнят и интегрируют в свою практику.

6. Можно сказать «я не знаю»

Тема йоги бесконечна. Никто никогда не сможет полностью понять каждый аспект практики. Вы можете очень много работать, чтобы стать экспертом в интересующей вас области, но всегда нормально отвечать на вопросы студентов, говоря, что вы просто не знаете.

Безусловно, ваши ученики доверяют вам, и вы хотите соответствовать тому сиянию, которое вы видите в их глазах. Но ваши ученики будут уважать и ценить, когда вы искренни в своих знаниях и понимании.

Это особенно верно, когда речь идет о темах, которые требуют медицинского работника. Оставайтесь в пределах своих полномочий,  просто объясните: «Я действительно не знаю. Я не медицинский работник».

7. Быть искренним — одно из самых привлекательных качеств учителя.

Когда вы, как учитель, чувствуете себя комфортно и уверены в том, кто вы есть, ваши ученики найдут это привлекательным. Люди хотят учиться у тех, кто практикует то, что они проповедуют. Вы можете понять каждый аспект выравнивания, подсказок и последовательности, но если вы не будете самим собой, когда делитесь своими учениями со студентами, это не будет иметь такой силы.

8. Продолжайте свою практику

Чрезвычайно важно продолжать свою личную практику, будь то йога или другая физическая, умственная или духовная практика. Помимо того, что ваша личная практика является отличным источником вдохновения для вашего обучения, она будет держать вас на земле, даже когда вы не сидите на месте учителя. Если вы не можете позаботиться о себе, как вы можете помочь другим?

9. Позвольте йоге делать свою работу

Глубокие и преобразующие учения йоги не всегда нужно передавать устно.

Ваши ученики должны построить такое же богатое и значимое отношение к йоге, как и вы, но каждый ученик должен выработать свой собственный уникальный путь йоги.

На самом деле именно в процессе того, что вы просто приходите и выполняете практику, ваши ученики ощутят самые преобразующие преимущества йоги. Вы здесь, чтобы удерживать пространство для того, чтобы эти отношения закрепились. Они получат больше пользы от вашего занятия, если вы намеренно предоставите им пространство для собственного опыта, а не будете управлять их мыслями и чувствами на микроуровне.

Например, когда вы говорите своим ученикам, что прогибы назад должны наполнять их любовью и энергией, вы не позволяете им настроиться на свой личный опыт прогибов назад. Иногда прогибы любого ученика и учителя просто бесят, если честно.

Делиться своим взглядом на йогические учения в классе необходимо, просто все, что вы говорите, должно быть сказано с намерением оставить вашим ученикам возможность зажечь свой личный роман с йогой.

Иногда лучше замолчать и позволить йоге сделать свою работу.

Школа йоги Владимирская – – расписание занятий