Поможет ли ChatGPT вашей практике йоги?

Что такое ChatGPT?

ChatGPT – Вы уже слышали о ChatGPT и других программах искусственного интеллекта, вызывающих любопытство и беспокойство в Интернете. Инструмент искусственного интеллекта собирает информацию и предоставляет ее в любом нужном вам формате. Вспомните писателя-призрака с искусственным интеллектом. Нужно написать сочинение по английскому языку? Создать коммерческое предложение? Заполнить ваше резюме? Просто введите свои параметры, нажмите «Ввод», и он ответит в течение нескольких секунд. Ведущие эксперты эксперты попросили инструмент ИИ создать класс йоги.

Преподаватели  колледжей уже обеспокоены способностью ChatGPT точно имитировать любительское письмо студентов. Работа бота в настоящее время находится вне поля зрения трекеров на плагиат. Технически это не плагиат, хотя и не совсем соответствует оригинальному контенту. Внимательное чтение может обнаружить что-то «неправильное» в ритме языка, и недавно студент из Принстона разработал веб-сайт, который может определить, написано ли что-то человеком или ботом.

Одно дело составить кучу предложений по теме. Другое дело — подражать тому, кто сотни часов обучался какой-то теме. Или это? Должны ли инструкторы по йоге беспокоиться о том, что ChatGPT заменит их в студии йоги?

Может ли ChatGPT создать класс йоги?

Приложения для построения последовательностей уже много лет продаются учителям йоги. Есть причина, по которой они так и не взлетели. Хотя это может показаться экономией времени, компьютерная программа не может уловить тонкости, связанные с тщательной подготовкой тела особым образом к более интенсивным позам и созданием легких и изящных переходов от одной позы к другой. Как учителю йоги, столкнувшемуся с комнатой, полной уникальных тел, вам нужны терпение, практика и присутствие, а не ваш iPhone.

Лучшие учителя йоги заинтересовались возможностями и подводными камнями технологии ChatGPT и начали экспериментировать с подсказками. Затем  решили посмотреть, что произойдет, когда он создаст часовой урок йоги ChatGPT, установленный на плейлист Лиззо.

Вот что ChatGPT предоставил в ответ на  запрос:

Вот 60-минутная последовательность виньяса-йоги в быстром стиле, которую можно сочетать с музыкой Лиззо:

• Разминка: Начните с приветствия солнцу, чтобы заставить тело двигаться и разогреваться. Это можно сделать в умеренном темпе под песню Lizzo «Good as Hell».
• Позы стоя: перейдите к некоторым позам стоя, таким как воин 1, воин 2 и поза треугольника. Эти позы можно удерживать несколько вдохов, а затем переходить одна в другую в такт песне Лиззо «Juice».
• Балансирующие йога позы: Практикуйте некоторые балансирующие позы, такие как поза дерева и поза полумесяца. Эти позы также можно задерживать на несколько вдохов, а затем переходить одна в другую в такт песне Лиззо «Soulmate».
• Серия планок: выполните серию поз планки, включая высокую планку, низкую планку и боковую планку. Их можно задержать на несколько вдохов, а затем перелить друг в друга в такт песне Лиззо «Truth Hurts».
• Прогибы: попрактикуйтесь в прогибах, таких как поза верблюда и собака мордой вверх. Их можно задержать на несколько вдохов, а затем перелить друг в друга в такт песне Лиззо «Like a Girl».
• Инверсии: закончите некоторыми инверсиями, такими как собака мордой вниз и стойка на голове. Их можно задержать на несколько вдохов, а затем перелить друг в друга в такт песне Лиззо «Water Me».
• Шавасана: завершите практику несколькими минутами шавасаны (позы трупа) под песню Лиззо «Кокосовое масло». Не забывайте прислушиваться к своему телу и меняйте позы по мере необходимости. Также важно иметь правильное выравнивание в каждой позе, чтобы предотвратить травму. Наслаждайтесь практикой!

Ограничения йоги ChatGPT

Преднамеренная последовательность и четкие сигналы необходимы для того, чтобы практикующий знал, как безопасно перемещать свое тело из одного положения в другое. В последовательности Chat GPT вообще непонятно, какую позу делать первой, как долго ее удерживать или даже как переходить из одной позы в другую.

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) — довольно энергичный способ начать занятие йогой, особенно если вы идете в ногу с ритмом . Вместо этого большинство учителей начинают занятия с того, что побуждают учащихся чувствовать себя заземленными, сосредоточенными и разогретыми перед тем, как приступить к Солнечному А.

Кроме того, Приветствие Солнцу — это набор поз, выполняемых в определенном порядке. Преподаватели йоги, как правило, должны подсказывать последовательность поза за позой, чтобы напомнить новичкам, что будет дальше, и предложить варианты и дать конструктивный совет относительно распространенных несоответствий.

Те ограниченные инструкции, которые ChatGPT предлагает на протяжении всей своей «последовательности», являются строго общими с точки зрения того, как найти выравнивание в позе. Нет понимания вариантов, которые вы можете предложить, или подсказок, которые помогут учащимся найти безопасное выравнивание для своего тела. Кроме того, говорить изучающему йогу, что поза может удерживаться «несколько вдохов» и «перетекать одна в другую», — это ужасно расплывчатая инструкция, почти как если бы в основе лежало предположение, что ритм Лиззо волшебным образом обеспечит решение. (Музыкальный эквивалент духовного подхода!)

При подсказке студентам принять позы равновесия, такие как Врикшасана (поза Дерева) или Ардха Чандрасана (поза Полумесяца), большинство инструкторов давали подробные  инструкции о том, как войти в позу, а также о том, что делать, если вы выпадете из позы или   не сможете найти  полное выражение.

И удачи в прохождении этой серии поз планки. Выполнение нескольких интенсивных поз подряд с нагрузкой на вес не только утомительно для студентов, но и является причиной того, что многие из них страдают хроническими травмами плеча. Кроме того, мы никогда не слышали, чтобы учитель говорил что-то под названием «низкая планка». (Мы предполагаем, что это означает Чатурангу или планку на предплечьях.)

И ни один добросовестный инструктор не позволит ученику фристайлить последовательность таким образом, приближаясь к пиковой позе, такой как стойка на голове.

Последовательность ИИ разочаровывающе слаба в плане последовательного и фактического обучения. Неудивительно, что в равной степени нам не хватало чувства личности. Где был случайный юмор? И где были кратко сформулированные и тщательно рассчитанные по времени идеи о большей практике йоги, которые мы обычно выносим из времени, проведенного с нашими самыми доверенными учителями? Мы полагаемся на эти идеи, чтобы напомнить себе, что то, как мы проявляем себя в позе йоги, мы обычно проявляем в повседневной жизни, будь то замедление нашего дыхания, когда нам бросают вызов, снятие ненужного напряжения, сидение на месте с терпимым дискомфортом или найти другую вариацию, которая лучше работает для нас, или бросить вызов себе, чтобы набраться смелости, чтобы попробовать что-то новое.

Йоги это люди, а не роботы, регулярно практикующие йогу

Кто будет использовать йогу ChatGPT?

Если у вас есть опыт в йоге, возможно, вы сможете импровизировать и двигаться в соответствии с такими расплывчатыми (кто-то может сказать, безответственно расплывчатыми) инструкциями. Если вы новичок или просто не учитель, вам понадобится гораздо больше информации, чем та, которую предоставляет эта сгенерированная ИИ последовательность, чтобы безопасно заниматься йогой. (Травмы из-за йоги — не допустимы.)

Может быть, учитель йоги попросил бы ChatGPT набросать последовательность в крайнем случае, но что происходит, когда вы входите в класс, полагаясь на что-то, сгенерированное ИИ, только для того, чтобы обнаружить, что один из ваших учеников через несколько недель после операции на колене, а у другого есть жесткое плечо? Сгенерированная компьютером последовательность не может помочь, когда вам нужно импровизировать.

Можно ли научить бота преподавать йогу?

ChatGPT сгенерировал последовательность йоги для человека, недавно перенесшего операцию на колене. За одну минуту и 20 секунд  последовательность из семи поз была готова . Но в ней были представлены поза ребенка и корова-кошка, которые выполняются на четвереньках, и поза голубя, которая может быть тяжелой для коленных суставов даже самого гибкого практикующего йогу.

Повторно дали боту второй шанс и специально попросили занятие йогой без поз на коленях. ChatCPT быстро выдал еще одну последовательность. Но и на этот раз он также включал позу ребенка.

Должны ли вы позволить ChatGPT быть вашим ди-джеем?

Что касается плейлиста, сгенерированного ChatGPT, мы видим, что он потенциально работает для класса Trap Yoga или чего-то жесткого и энергичного. Это предполагает, что вы подходите к дебатам о том, какая музыка подходит для занятия йогой. (Некоторые учителя йоги считают, что музыка, особенно с лирикой, слишком отвлекает.)

Те инструкторы, которые создают плейлисты, обычно следят за тем, чтобы каждая песня отражала атмосферу в этот момент траектории занятия, при этом многие учителя тратят столько же времени на составление своего плейлиста, сколько и на разработку своей реальной последовательности йоги. ChatGPT явно пропустил этот сеанс подготовки учителей йоги.

Когда вы регистрируетесь на сайте ChatGPT, вы получаете следующее сообщение: «Хотя у нас есть меры безопасности, система может иногда генерировать неверную или вводящую в заблуждение информацию и создавать оскорбительный или предвзятый контент. Он не предназначен для того, чтобы давать советы».

Так что прислушайтесь : если у вас есть соблазн выбрать дешевую альтернативу реальному классу йоги не обманывайте себя хорошими результатами, когда вы придумываете свою последовательность йоги, не общайтесь с ботом.

АэроЙога студия Владимирская – Расписание занятий