Оздоровительная гимнастика цигун дракон и тигр для начинающих

Что такое цигун и для чего он нужен?

Цигун – это оздоровительная гимнастика, разработана в Китае тысячи лет назад как часть традиционной китайской медицины. Он включает в себя использование упражнений для оптимизации энергии тела, сознания и духа с целью улучшения и поддержания здоровья и благополучия. Цигун имеет как психологические, так и физические компоненты и включает в себя регулирование разума, дыхания, движения и поз тела.

В большинстве форм цигун:

• Дыхание медленное, длинное и глубокое. Паттерны дыхания могут переключаться с брюшного дыхания на дыхание в сочетании со звуками речи.
• Движения обычно нежные и плавные, направленные на расслабление.
  Регулирование ума включает в себя концентрацию внимания и визуализацию.

Динамические (активные) техники цигун в первую очередь сосредоточены на движениях тела, особенно на движениях всего тела или рук и ног. Медитативные (пассивные) техники цигун можно практиковать в любой позе, которую можно поддерживать в течение долгого времени, и они включают в себя дыхательные и умственные упражнения, почти без движения тела.

Цигун — это то же самое, что тай-чи?

Тай-чи зародился как древнее боевое искусство, но с годами оно стало больше ориентироваться на укрепление здоровья и реабилитацию. Когда тай-чи выполняется для здоровья, это считается формой цигун и включает в себя комплексные физические позы, сосредоточенное внимание и контролируемое дыхание. Тай-чи — одна из сотен форм упражнений цигун, разработанных в Китае. Другие формы цигун включают Бадуаньцзинь, Люцзицзюэ, Ху Юэ Сянь, Ицзинь Цзин и лечебный цигун.

Может ли цигун уменьшить боль?

Вы ищете простой, но сложный комплекс упражнений цигун для здоровья, энергии и развития Ци? Не ищите ничего, кроме Медицинского Цигун пробуждающийся Дракон и Тигр.

Этот комплекс упражнений цигун помогает двигаться и избавляться от застойной ци в теле. Он состоит из семи движений, которые прослеживают меридианы акупрессуры вашего тела, обеспечивая вашему телу полноценный энергетический массаж и очищение.

Медицинский цигун Дракона и Тигра обладает тремя качествами:

• Устраняет энергетические блокировки и энергетически очищает все тело
• Быть достаточно простым, чтобы его мог практиковать и изучать практически любой человек, независимо от его возраста или текущего состояния здоровья.
• Содержит как можно меньше движений, но использует как минимум 80% преимуществ более длинных подходов цигун.

Оздоровительный цигун Дракона и Тигра  является одним из самых полезных комплексов цигун, когда-либо разработанных в Китае.

Источник лечебного комплекса цигун пробуждающийся Дракон и Тигр

Цигун Дракона и Тигра был передан в Китае от докторов китайской медицины Чжан Цзя Хуа. Они очень умело использовала цигун в медицинских целях.

Доктор Чжан Цзя Хуа была настолько увлечена цигун Дракона и Тигра, что за 15 лет активного преподавания, в период с 1960 по 1970-е годы, она обучила  более 20 000 инструкторов, которые распространяли цигун Дракона и Тигра для начинающих среди более чем 20 миллионов человек в Китае.

Многие комплексы цигун в Китае названы в честь качеств и целей, для которых они предназначены. Аналогия общей цели цигун Дракона и Тигра заключается в том, что вы развиваете ловкость и гибкость летающего дракона и расслабленную силу прыгающего тигра.

Китайская медицина придает ему более конкретное значение: огромная сила и отзывчивость тигра — это черты, происходящие от печени, поэтому тигр — это метафора здоровой и сильной печени. Способность дракона летать — это черта, которая находится в легких, поэтому дракон — это метафора здоровых и сильных легких.

Почему лечебный цигун дракона и тигра так эффективен?

Медицинский цигун Дракона и Тигра — это система само-исцеляющих движений, основанная на акупунктуре, которой уже 1500 лет. Его иногда называют «цигун по линии меридиана», потому что он помогает освободить вас от энергетических (ци ) блокировок, уравновешивая поток ци, который проходит через акупунктурные меридианы или энергетические каналы вашего тела.

Этот мощный комплекс цигун  предлагает до 80 процентов оздоровления от более длинных и сложных форм, но всего за семь простых движений, которые относительно легко выучить, и они поразительно полезны для здоровья, которых нет в большинстве западных систем упражнений.

Семь движений цигун Дракона и Тигра буквально прослеживают акупунктурные линии вашего тела, перемещая и рассеивая застоявшуюся ци. Движения просты в освоении, но достаточно сложны, чтобы цигун Дракона и Тигра был интересен для постоянной практики.

Подарите себе энергетическое исцеление всего тела

Цигун Дракона и Тигра особенно известен тем, что одновременно вызывает три основных изменения в организме:

• Высвобождает застоявшуюся ци, которая не может свободно двигаться. Застоявшаяся ци может находиться везде, где есть физическая, эмоциональная или психическая блокировка энергии.
• Увеличивает скорость, силу и равномерность циркуляции ци, крови и других жидкостей. Это уравновешивает энергию тела.
• Быстро повышает уровень энергии в организме, чтобы повысить ваши естественные способности к исцелению.

Улучшенное упражнение цигун для начинающих с низкой ударной нагрузкой:
Мягкие движения цигун Дракона и Тигра особенно полезны для суставов, увеличивая диапазон движений, особенно в верхней части тела. Даже при несовершенном выполнении людьми с ограниченной энергией или диапазоном движений, больными или прикованными к инвалидной коляске, этот комплекс цигун приносит огромную пользу. Они могут улучшить физическое равновесие, координацию и гибкость, а также растянуть ноги, талию и верхнюю часть тела.

7 мягких движений цигун

Семь простых движений цигун Дракона и Тигра повторяются 20 раз за одно занятие. Для выполнения набора требуется всего около 15 минут. Мягкие, круговые и плавные движения улучшают вашу общую способность двигаться грациозно.

Цигун Дракона и Тигра научит вас чувствовать все части вашего тела и разбудит вашу нервную систему, а вы станете более расслабленными, размягчите мышцы и улучшите кровообращение.

Цигун Дракона и Тигра также имеет множество вариаций и уровней обучения, так что вы можете продолжать практиковать в течение многих лет, укрепляя здоровье и хорошее самочувствие изнутри.

Оздоровительная гимнастика цигун – расписание занятий

Йога студия Владимирская