Пилатес в гамаках – Аэропилатес упражнения для начинающих
Улучшенная тренировка пилатес в гамаках
Пилатес – тренирует тело как единое целое, привлекая к упражнению все ваше существо. Сосредоточив внимание на дыхании и силе кора, он улучшает осанку, увеличивает энергию и в сочетании с аэробной активностью может способствовать снижению веса. Занятия йога пилатес развивают сильные и сбалансированные мышцы, а также гибкость и увеличивают диапазон движений в суставах. Использующее собственный вес и первоклассные гамаки создается дополнительная нагрузка на мышцы.
Аэропилатес ( AeroPilates ) – это улучшенная тренировка пилатес в гамаках, которая не только развивает силу и гибкость, но и с добавлением простого гамака помогает улучшить показатели сердечно-сосудистой системы и при этом повысить тонус тела. В результате тренировок, развивается все четыре компонента фитнеса: мышечная сила, мышечную выносливость, гибкость и сердечно-сосудистую система. AeroPilates – это идеальная тренировка для всего тела, обладает теми же достоинствами, что и традиционный пилатес: происходит интенсивная проработка разных групп мышц при небольшой нагрузке на них. При регулярных занятиях в гамаках пилатесом исправляется сутулость, приобретается красивая грациозная фигурка, улучшается здоровье.
Использование гамака – создает иллюзию полета в воздухе и облегчает выполнение упражнений. Поэтому аэропилатес подходит людям с разным уровнем физической подготовки и идеален для для начинающих, кто только решил начать работу над своим телом.
Аэропилатес – путь к здоровому телу и духу
Гамак служит для надежного закрепления в подвешенном состоянии определенных частей тела, когда другие включены в активную работу. Для аэропилатеса характерна определенная последовательность упражнений с плавным переходом от одного к другому. Пилатес упражнения составлены таким образом, что все они являются частью программы и их сменяемость обеспечивает напряженность разных групп мышц для достижения лучшего результата. Достоинство использования гамака – снижение нагрузки при сохранении эффективности.
Польза аэропилатеса:
- Занятия пилатесом ориентированы в первую очередь на работу с мышцами. Поэтому при их регулярности фигура становится более подтянутой и спортивной.
- Часть питатес упражнений направлена на растяжку и вытягивание позвоночника. Повышается гибкость, происходит устранение зажимов нервных окончаний между позвонками, что положительно сказывается на общем самочувствии и кровоснабжении головного мозга.
- Аэропилатес отлично подходит для тех, кто желает сбросить лишний вес. Интенсивная, но мягкая нагрузка сжигает калории в ускоренном режиме.
- Упражнения питатеса в гамаке приносят положительные эмоции. В ходе их выполнения нужно концентрироваться на движениях и поддерживать правильный ритм дыхания, что отвлекает от негативных мыслей.
- «Воздушный пилатес в гамаке» тренирует координацию и вестибулярный аппарат.
Выполнение пилатес упражнения в гамаках безопасно, и их можно использовать как часть реабилитационной программы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и после травм. Аэропилатес, благодаря сбалансированной нагрузке, часто входит в тренировочную программу спортсменов.
Регулярные занятия в нашем клубе позволят подтянуть фигуру, выправить осанку и почувствовать свое тело по-новому. Их проводит опытный инструктор, который подробно объясняет каждое движение и дает важные рекомендации. Если у вас есть желание познакомиться с «воздушным пилатесом», запишитесь на первое занятие и получите удовольствие от полезных упражнений.
Ежедневные занятия пилатес в гамаках в студии, йога расписание^
