Пилатес в гамаках. Аэропилатес упражнения для начинающих
Улучшенная тренировка пилатес в гамаках
Пилатес — это искусство тренировки всего тела, которое включает в себя не только физические упражнения, но и глубокое осознание своего дыхания и контроля над мышцами кора. Он не только улучшает осанку и придает энергию, но и в сочетании с аэробной активностью может стать эффективным инструментом для снижения веса. Занятия пилатесом способствуют развитию сильных и сбалансированных мышц, а также гибкости и увеличивают диапазон движений в суставах.
Использование собственного веса и первоклассных гамаков создает дополнительную нагрузку на мышцы, что делает пилатес особенно эффективным.
Аэропилатес (AeroPilates) — новая эра в тренировке тела
Аэропилатес — это улучшенная версия пилатеса в гамаках, которая не только развивает силу и гибкость, но и способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и повышению тонуса всего тела. С помощью простого гамака вы сможете достичь всех четырех компонентов фитнеса: мышечной силы, выносливости, гибкости и здоровья сердечно-сосудистой системы.
AeroPilates — это идеальная тренировка для всего тела, обладающая всеми достоинствами традиционного пилатеса: интенсивная проработка различных групп мышц при минимальной нагрузке. Регулярные занятия в гамаках помогут исправить сутулость, приобрести красивую грациозную фигуру и улучшить общее состояние здоровья.
Использование гамака создает иллюзию полета в воздухе, что значительно облегчает выполнение упражнений. Поэтому аэропилатес подходит людям с любым уровнем физической подготовки и идеально подходит для начинающих, кто только начинает работу над своим телом.
Аэропилатес — путь к здоровому телу и духу
Гамак служит для надежного закрепления определенных частей тела в подвешенном состоянии, в то время как другие активно участвуют в упражнениях. Для аэропилатеса характерна определенная последовательность упражнений с плавным переходом от одного к другому. Все упражнения являются частью программы, а их сменяемость обеспечивает напряжение разных групп мышц для достижения наилучшего результата. Преимущество использования гамака — снижение нагрузки при сохранении эффективности.
Польза аэропилатеса:
- Занятия пилатесом направлены на работу с мышцами, что делает вашу фигуру более подтянутой и спортивной.
- Часть упражнений направлена на растяжку и вытягивание позвоночника, что повышает гибкость и устраняет зажимы нервных окончаний между позвонками. Это положительно сказывается на общем самочувствии и кровоснабжении головного мозга.
- Аэропилатес отлично подходит для тех, кто желает сбросить лишний вес. Интенсивная, но мягкая нагрузка сжигает калории в ускоренном режиме.
- Упражнения в гамаке приносят положительные эмоции. Концентрация на движениях и правильном ритме дыхания отвлекают от негативных мыслей.
- «Воздушный пилатес в гамаке» тренирует координацию и вестибулярный аппарат.
Выполнение пилатес упражнений в гамаках безопасно, и их можно использовать как часть реабилитационной программы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и после травм. Благодаря сбалансированной нагрузке, аэропилатес часто входит в тренировочную программу спортсменов.
Регулярные занятия в нашем клубе позволят вам подтянуть фигуру, выправить осанку и почувствовать свое тело по-новому. Опытный инструктор подробно объяснит каждое движение и даст важные рекомендации. Если вы хотите познакомиться с «воздушным пилатесом», запишитесь на первое занятие и получите удовольствие от полезных упражнений.
Ежедневные занятия пилатес в гамаках в студии, йога расписание^
