Пренатальная йога для беременных

АэроЙога для беременных Санкт-Петербург

Что такое пренатальная йога?

Обычно, когда люди думают о йоге, на ум приходит изображение одетого в черное человека, сидящего или лежащего, скрученного, связанного узлом. Однако йога выходит далеко за рамки такой условно сфабрикованной картины.

На протяжении веков йога использовалась для облегчения боли, снятия стресса и даже лечения болезней. Кроме того, йога – отличное средство поддержания формы и гибкости, снятия стресса и подготовки к родам.

Фактически, в некоторых странах, особенно на Востоке, пренатальная йога и пилатес (аэропилатес) считается единственными вариантами решения проблем, связанных с беременностью.

Пренатальная йога – позы и упражнения на растяжку и разгибание, которым обучает йога, развивают мышцы для родов, что по своей сути облегчает роды. На самом деле, если исключить возможность не лежать прямо на спине или животе после четвертого месяца и отказаться от того, что ей не нравится, вряд ли есть что-то из йоги, что могло бы стать проблемой для женщины во время беременности. Йога подготавливает мышцы беременной женщины к оптимальному выполнению своей работы во время родов. Кроме того, йога прививает ряд навыков релаксации, которые вы можете применить к родильному столу всего через несколько месяцев практики.

Йога помогает облегчить боли и беспокойство, вызванные беременностью.

На самом деле, существуют специальные асаны йоги для снятия боли в седалищном поясе, боли в круглых связках и даже для облегчения утреннего недомогания. Многие женщины начинают заниматься йогой во время беременности как занятие на всю жизнь. Они считают, что вернуться к йоге в послеродовой период намного проще, чем ко многим другим фитнес программам.

Женщины сообщают, что им нравится ходить на занятия йогой, поскольку они получают гораздо больше энергии, а их боли обычно намного меньше после занятий йогой во время беременности. Опять же, как и в любой программе упражнений, перед началом всегда рекомендуется проконсультироваться с опытным, обученным практиком йоги.

Йога расписание и онлайн запись на занятия йогой в гамаках для беременных — Йога студия Владимирская