Может ли йога, направленная на повышение фертильности, помочь вам забеременеть?

Женская фертильность: почему образ жизни играет ключевую роль

Вы мечтаете о материнстве, но не можете зачать ребенка? Вас волнует, есть ли способы, которые могут облегчить процесс зачатия? Некоторые аспекты, такие как медицинские проблемы, могут быть вне вашего контроля и требовать медицинского вмешательства. Однако ваш образ жизни также способен существенно повлиять на вашу фертильность.

Что такое женская фертильность?

Женская фертильность — это способность к зачатию. Если вы и ваш партнер длительное время пытались забеременеть, но безуспешно, отсутствие беременности может заставить вас усомниться в своих возможностях. Проблемы с фертильностью могут коснуться любого человека.

Йога для повышения фертильности

Может ли йога стать инструментом, который поможет вам забеременеть? Этот вопрос интересует многих. Стоит ли отдавать предпочтение медленной и нежной практике йоги плодородия или, возможно, более динамичной виньясе? Что лучше всего подходит, когда приходит время задуматься о зачатии?

Давайте рассмотрим очевидные преимущества йоги:

• Расслабление и поддержка нервной системы. Поддержка нервной системы является ключом к вашей фертильности.
• Баланс в жизни. Когда вы пытаетесь забеременеть, важно уравновесить стрессовую жизнь более медленной практикой.
• Понимание вашего цикла. Понимание энергии вашего цикла и адаптация практики в соответствии с его требованиями помогут вам лучше понять свой организм.
• Сбалансированность. Для того чтобы фертильность работала, необходим баланс в теле и психике.

Как и в мире природы, нашим телам для роста необходимы вода, свет и питательные вещества. Однако мы часто забываем, что являемся частью этого природного мира. Вместо того чтобы давать нашим телам необходимое, мы просим их немного поспать, едим продукты, которые не содержат настоящие питательные вещества, и проводим большую часть дня за работой, которая вызывает у нас стресс.

А потом удивляемся, почему наше тело не может выносить ребенка.

Как йога для фертильности может помочь вам забеременеть

Выбор в пользу правильного образа жизни

Йога для фертильности может стать катализатором для того, чтобы вы начали по-новому относиться к своему телу и себе. Расслабление на коврике дает вам психологическое пространство для того, чтобы задуматься о других аспектах вашей жизни. Это позволяет нервной системе выйти из состояния тревожности, от которого мы часто стараемся убежать, и наконец осознать то, что делает нас счастливыми и полными энергии. Когда приходит чувство спокойствия и сбалансированности, вам не нужно искать источники энергии в кофеине, отношениях или ситуациях.

Настройтесь на свое тело и циклы

Йога для фертильности поможет вам лучше понять естественные ритмы вашего тела. Вы можете рассматривать свою практику как способ уравновесить свою жизнь через различные этапы и энергии. Например, больше отдыха во время кровотечения поможет вам уравновесить лишнюю энергию.

Помощь в балансировке гормонов

Ни для кого не секрет, что с каждым годом растет количество женщин, которые сталкиваются с проблемами при зачатии. После многократных попыток и неудач гормональный фон может нарушиться. Когда вы действительно беспокоитесь, стресс может сделать ваш цикл очень длинным. Это может быть неприятно, ведь меньше циклов в год означает меньше шансов на зачатие. Восстановительная йога помогает снять стресс, и ваш цикл возвращается к обычному ритму в 28-30 дней.

Расслабление нервной системы и снятие стресса

Кажется парадоксальным, что бесплодие может вызывать стресс, но стресс также может быть причиной бесплодия. Если вы когда-либо попадали в этот негативный цикл, вы знаете, как трудно из него выбраться. Многие пытаются обмануть себя, притворяясь, что берут перерыв (потому что все говорят, что как только вы перестанете думать об этом, вы забеременеете). Но тело всегда знает правду. Только когда вы действительно сделаете перерыв и научитесь использовать инструменты йоги, чтобы справиться со стрессом от попыток зачать ребенка, вы сможете успокоить свою нервную систему и успешно зачать и перенести еще одну здоровую беременность.

Улучшение кровообращения в репродуктивных органах

Скрутки и расслабление частей тела в йоге помогают контролировать поток крови к определенным областям. Вы можете представить это как сжатие губки, которая освобождается от воды, а затем, когда вы отпускаете ее, снова наполняется. Наше тело работает точно так же. Если вы нажмете и удержите определенную область, вы отключите кровоснабжение, и она станет пустой. Когда вы отпускаете, она снова наполняется свежим запасом богатой кислородом крови.

Движения в йоге плодородия сосредоточены на сжатии и освобождении матки и яичников, улучшении кровообращения и потока энергии, особенно вокруг бедер, но также и во всем теле. Вместо того чтобы использовать узкий подход, сосредоточенный только на здоровье репродуктивной системы, мы считаем, что для оптимальной фертильности все тело должно быть в максимально здоровом состоянии.

Хорошо, можно буквально весь день изливать преимущества йоги фертильности, но боимся, что это утомить вас. Как насчет того, чтобы просто заняться практикой йоги фертильности и попробовать ее на себе. И конечно затем – Йога для беременных

Йога СПБ, Большая Московская 1-3
Записаться на занятия — Йога студия Владимирская