Как открыть горловую чакру

Горловая чакра (Вишуддха) является пятой из семи основных чакр и расположена у основания области горла. Она управляет самовыражением, общением и способностью говорить правду.

Расположение: основание горла

Синий цвет

Предмет: глина

  • Биджа-мантра (основной слог): ХАМ
  • Санскритское имя: Виссуди (означает: очищение).

Цель: общение

  • Нервные сплетения: глоточное сплетение
  • Железа внутренней секреции: вилочковая железа

Мудра:

Янтра:

Закон: говорить и быть услышанным

Основные темы: найти свой собственный голос, выразить себя, сказать правду, слушать и резонировать.

Чрезмерный: доминирующий голос и прерывание разговора; неумение слушать; сплетни

Недостатки: боязнь говорить; замкнутость и чрезмерная застенчивость; маленький, слабый голос; плохая интонация, плохой ритм

Элемент Тени: Ложь

Решение: расслабьте шею и плечи; пение, тонирование; ведение журнала; навыки коммуникации; исцеление внутреннего ребенка

Происхождение горловой чакры

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она упоминается в древнем тексте под названием Веды, в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите горловая чакра называется вишуддха-чакрой. Шуддхи означает «чистый», а ви усиливает это слово; Итак, вишуддха означает особенно чистый. Горловая чакра идет после корневой чакры, сакральной чакры, чакры солнечного сплетения и сердечной чакры, за ней следуют третий глаз и коронная чакра. В целом, это приводит к энергетической системе чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир из традиций тантрической йоги в 1880-х годах и все больше изучается и практикуется из-за ее всесторонних преимуществ.

Функции горловой чакры

Пятая чакра играет важную роль в системе чакр. Сбалансированная горловая чакра помогает во внутреннем общении, словесном общении и творческих идеях. Через горловую чакру люди могут лучше принять свой жизненный опыт и принять свою оригинальность.

Энергия жизненной силы дремлет в основании позвоночника, пока ее не пробудят оздоровительные практики, такие как медитация, асаны, пранаяма и молитва. Люди часто испытывают повышенную ясность выражения своего внутреннего голоса, когда горловая чакра открывается, поддерживая их способность уверенно общаться и быть самим собой.

Заблокированная горловая чакра может негативно повлиять на физическое здоровье и психическое состояние. Некоторые из возможных симптомов:

 

Физические симптомы:

  • хроническая боль в горле
  • проблемы с щитовидной железой
  • дымное горло

Психические симптомы:

  • Страх сказать личную правду
  • Страх общения или разговора
  • Трудности с выражением мыслей

Те, кто страдает от этих симптомов, могут извлечь пользу из выполнения некоторых упражнений по исцелению горловой чакры, которые мы рекомендуем, чтобы позволить жизненной энергии свободно течь по всему человеческому телу.

Как открыть горловую чакру

Многие практики помогают раскрыть и сбалансировать горловую чакру и поддерживают общее самочувствие. Здоровая горловая чакра может помочь человеку быть активным слушателем, чувствовать себя комфортно, говоря и стать самим собой. Это может помочь людям установить четкие границы и поддерживать крепкие отношения. Вот несколько упражнений, которые сбалансируют и исцелят пятую чакру:

Асана йоги: люди могут практиковать позы йоги, которые помогают раскрыть горловую чакру. Вот три отличные позы, которые поддерживают здоровое выравнивание горловой чакры:

Поза рыбы (Матсьясана): лягте на спину и положите предплечья по бокам. Поднимите верхнюю часть тела и перенесите вес верхней части тела на руки. Вдохните и задержитесь в позе на несколько вдохов.
Стойка на плечах с опорой (саламба сарвангасана): лягте на спину, руки по бокам. На вдохе поднимите ноги и бедра одним быстрым движением и положите ладони на бедра, чтобы поддерживать свой вес. Встаньте в штангу как можно выше и удерживайте положение от семи до десяти циклов дыхания.
Стойка на голове (халасана): лягте лицом вверх на коврик, подтяните колени к груди и вытяните ноги вверх, толкая бедра через плечи и шею. Положите ладони на нижнюю часть спины, чтобы поддерживать свой вес. Медленно опустите ноги назад за голову, сохраняя их прямыми. Согнув ноги, поставьте пальцы ног на пол. Освободите руки от спины и положите их на пол. Задержитесь на пять вдохов.
Повторение аффирмаций. Повторение аффирмаций вслух, про себя или в письменной форме может очистить негативную энергию , старые шаблоны и создать позитивные модели мышления. Многие люди предпочитают покупать наборы утверждений; однако вот некоторые утверждения, которые поддерживают здоровье горловой чакры:

  • Я доверяю своим убеждениям и действую согласно своей истине.
  • Я выражаю свое творчество с легкостью и радостью.
  • Я говорю свою правду.
  • Я не причиняю вреда своими словами.
  • Я прислушиваюсь к своему внутреннему знанию.
  • Я позволил своему голосу быть услышанным.
  • Я говорю искренне, грациозно и мужественно.

Медитация: среди техник медитации медитация осознанности, которая сочетается с осознанным дыханием, позволяет сосредоточиться на дыхании и успокоить ум. Внутренняя истина начинается, как только ум успокаивается, что делает медитацию отличным способом исцеления горловой чакры. Сосредоточение внимания на дыхании — один из самых мощных способов исцеления горловой чакры.

Примечательной медитацией для горловой чакры является дыхание льва. Чтобы выполнить это упражнение, начните с позы «кошка-корова». Широко откройте рот, высуньте язык и подтяните его к подбородку. Энергично выдохните и направьте дыхание на основание языка. На выдохе позвольте животу издать звук «Ха». Выдохните нормально, чтобы отдышаться, и повторите несколько раз.

Дыхание льва помогает снять напряжение и раскрыть возможности самовыражения. Это поддерживает подлинное выражение, истинные мысли и открытое общение.

Другие упражнения для исцеления горловой чакры включают включение синего цвета в вашу жизнь, ведение дневника и растяжку шеи. Вы добьетесь наилучших результатов, если будете выполнять эти упражнения регулярно.

Что такое эфирные масла для горловой чакры?

Некоторые эфирные масла связаны с различными чакрами и могут использоваться для балансировки энергетических центров. Эти масла можно использовать в диффузоре, разбавлять и наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванну. Вот два наиболее важных эфирных масла, которые эффективны для открытия сакральной чакры:

  • Голубая ромашка: Голубая ромашка может соединить человека с духовной энергией, вселить силу и уверенность в общении и облегчить доступ к руководству высшего Я.
  • Ладан: ладан может предотвратить реактивность, поддерживать ясность в разговорах и способствовать эффективной речи.

Что такое камни горловой чакры?

Синие камни и кристаллы могут исцелить горловую чакру. Это можно сделать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разбросав его по дому, надев в качестве украшения или нося с собой, когда необходимо тесное общение.  Камни, связанные с сакральной чакрой, включают следующее:

  • Лазурит -тот камень улучшает общение и стимулирует самовыражение, ясность ума и творчество.
  • Бирюза -помогает людям выражать свои мысли.
    Амазонит-успокаивает нервную систему, способствует эмоциональному равновесию и защищает разум от негатива.

Какие продукты полезны для горловой чакры?

Успокаивающие продукты и жидкости полезны для горловой чакры. Некоторые фрукты, в том числе груши, сливы и яблоки, особенно целебны. Кроме того, успокаивающие горло напитки, такие как теплая медово-лимонная вода, травяной чай и кокосовая вода, помогают излечить горловую чакру. Наконец, синие продукты, такие как черника и ежевика, отлично подходят для горловой чакры.

Аэройога студия Владимирская