Как раскрыть чакру солнечного сплетения

За что отвечает чакра солнечного сплетения?

Чакра солнечного сплетения является третьей из семи основных чакр и расположена вокруг пупка в области живота. Он олицетворяет уверенность в себе, чувство собственного достоинства и личную силу.

Описание чакры солнечного сплетения

• Местонахождение: пупочная область
• Цвет желтый
• Элемент: элемент огня
• Биджа-мантра (основной слог): РАМ
• Санскритское название: Муладхара (значение: корень, основа)
• Назначение: Фонд
• Нервное сплетение:
  Железы внутренней секреции: надпочечники
• Позиция: действовать
• Основные темы: сила, воля, самообладание, жизненная сила, цель, направление.
• Чрезмерный: властный, упрекающий, агрессивный, рассеянный, постоянно активный.
• Дефицит: Слабая воля, низкая самооценка, пассивность, вялость, тревожность.
• Элемент тени: стыд
• Разрешение: самосострадание; самоутверждение

Происхождение чакры солнечного сплетения

Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она упоминается в древнем тексте под названием Веды, в котором представлены семь основных чакр.

На санскрите чакра солнечного сплетения называется Манипура-чакра, что переводится как «Город драгоценностей» или «Сияющий драгоценный камень». Чакра солнечного сплетения следует за корневой чакрой и сакральной чакрой, за ней следуют сердечная чакра, горловая чакра, чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом, это приводит к энергетической системе чакр тела.

Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепция семи чакр пришла в западный мир из традиций тантрической йоги в 1880-х годах и все больше изучается и практикуется из-за ее всесторонних преимуществ.

Функции чакры солнечного сплетения

Как третья чакра, чакра солнечного сплетения управляет уверенностью в себе, которая связана с самооценкой, целью и внутренней силой. Энергия Кундалини дремлет в основании позвоночника, пока ее не пробудят оздоровительные практики, такие как медитация на чакры, асаны, пранаямы и молитвы. По мере того, как энергия течет через третью чакру, человек может испытать более искусное самовыражение и большую уверенность в себе. Это помогает людям почувствовать мотивацию и развить более глубокое понимание своей цели в жизни.

Заблокированная энергия чакры может негативно повлиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Некоторые из симптомов :

Физические симптомы:

• Проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем
• Проблемы с пищеварением
• Усталость
• Расстройства пищеварительной системы

Психические симптомы:

• агрессия
• страх быть отвергнутым
• чувствуете себя неуверенно
• превосходство над другими
• негативные модели мышления
• низкая самооценка

Другие симптомы физического дисбаланса включают проблемы с кровяным давлением, диабет, расстройства пищевого поведения и болезни, связанные со стрессом. Также могут быть дефекты обработки, проблемы с контролем, чрезмерная жесткость и менталитет жертвы.

Любой, кто испытывает любой из этих симптомов, может извлечь пользу из наших рекомендуемых лечебных упражнений для чакры солнечного сплетения, чтобы позволить жизненной энергии свободно течь по всему человеческому телу.

Как открыть чакру солнечного сплетения?

Многие упражнения поддерживают балансировку и раскрытие чакры солнечного сплетения. Вот несколько упражнений, которые сбалансируют и исцелят третью чакру:

Благовония и масла для сжигания: было показано, что ароматерапия эффективна в открытии и исцелении энергетической системы чакр. Мускус, сандаловое дерево, имбирь, шафран и корица — это ладан и масла, соответствующие солнечному сплетению.

Асаны йоги: некоторые асаны помогают открыть чакру Манипура. Вот три эффективные позы йоги, которые поддерживают здоровое выравнивание солнечного сплетения:

Поза лодки (Навасана): сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Поднимите грудину и перенесите вес назад, чтобы балансировать на седалищных костях. Выдохните и согните колени под углом 45 градусов. Когда почувствуете себя комфортно, постарайтесь выпрямить ноги, сохраняя высоту. Удерживайте позу от десяти до двадцати секунд.
Поза лука (Дханурасана): лягте на живот, согните колени и возьмитесь за внешние края лодыжек. На вдохе поднимите туловище, выдохните и отведите ноги назад. Задержитесь в этом положении, подняв макушку головы и глядя вперед. Оставайтесь в этом положении в течение пяти вдохов.
Поза воина (Вирабхадрасана): сделайте шаг вперед правой ногой, согните переднее колено на 90 градусов и поверните заднюю пятку, чтобы сформировать угол 45 градусов для устойчивости. Вдохните и поднимите прямые руки . Задержитесь в этой позе на пять-десять вдохов, затем повторите с другой стороны. Эта поза позволяет энергии воина свободно течь по всему телу и способствует исцелению чакр.
Скручивание позвоночника сидя: начните сидеть прямо на коврике. Согните одну ногу и положите ее на другую так, чтобы ступня стояла на полу. Затем согните голень. Вытяните руку, которая находится на той же стороне, что и верхняя нога позади вас, и положите ладонь на пол. Зацепите другую руку за согнутую ногу и задержите ее на несколько вдохов. Повторите упражнение в обе стороны.
Повторение аффирмаций. Повторение аффирмаций вслух, в письменной форме или про себя поддерживает позитивные модели мышления. Некоторые примеры положительных утверждений, которые поддерживают здоровье сакральной чакры:

• Я стою в своей личной власти
• Я амбициозен и способен
• У меня есть смелость внести позитивные изменения в свою жизнь
• Я прощаю себя за прошлые ошибки и учусь на них

Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы обратить вспять негативные модели мышления и испытать сильное чувство силы.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

ПОЧЕМУ БОЛИТ МОЯ ЧАКРА СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ?

Хотя есть несколько причин, по которым чакра солнечного сплетения может чувствовать боль, наиболее распространенной причиной является страх. Третья чакра тесно связана с легкими и надпочечниками. Из-за этого дополнительный стресс, вызывающий одышку, может повлиять на чакру солнечного сплетения. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения, чтобы уменьшить тревогу и успокоиться.

Другие причины, по которым может болеть чакра солнечного сплетения, включают:

• напряжение мышц
• диабет
• травма
• кислотный рефлюкс или другие проблемы с желудком
• воспаление поджелудочной железы
• респираторные заболевания

Как излечить боль чакры солнечного сплетения?

Есть несколько способов вылечить боль в манипура-чакре. Отдых и время, чтобы тело зажило, часто является эффективным методом. В это время область солнечного сплетения следует обрабатывать теплом или, при отечности, холодными компрессами. Другие методы:

• прием ибупрофена
• соблюдайте диету с низким содержанием жиров
• попробуйте дыхательные упражнения

Как предотвратить блокировку чакры солнечного сплетения?

Есть несколько техник, которые могут предотвратить появление заблокированной энергии в чакре солнечного сплетения. Вот некоторые из этих методов:

• регулярно заниматься йогой
• высыпаться
• ограничение стрессовой деятельности
• употребление нескольких небольших приемов пищи вместо одного большого приема пищи
• практика одной из множества различных техник медитации или дыхательных упражнений

В дополнение к тому, что энергия может свободно течь через чакру солнечного сплетения, эти методы могут способствовать более здоровому образу жизни.

АэроЙога студия Владимирская