Йога на расслабление освобождает
Аэройога – восстановление энергетического баланса и расширение личного пространства.
Почему вы должны убирать не только свой дом, но и свой образ жизни, свои планы, круг друзей и свое прошлое – и как лучше всего это сделать? Йога на расслабление.
В нашем дружественном к потребителю обществе минимализм постепенно становится приемлемой тенденцией: многие люди считают, что меньше значит больше. Потому что, когда вы отпускаете все, что вам больше не подходит, вы устанавливаете энергию, время и пространство для того, чем вы действительно являетесь и чего хотите. Просто попробуйте: вот лучшие советы о том, как избавиться от того, что вам больше не подходит, и как найти себя снова.
- Очистите свой дом.Вставайте ненадолго и пройдите по своей квартире. Сколько вещей в вашем доме вы действительно любите? Как вы думаете, сколько красивых? Сколько из ваших вещей “смотрит” на вас и на самом деле хорошо смотрится?
Мы все носим с собой вещи по разным причинам, которые (больше) нам не подходят – может быть, они напоминают нам о ушедшей любви, может быть, мы не выбрасываем ее, потому что боимся, что она нам понадобится снова, может быть нам нравится человек, которому подходит эта вещь.
Если вы хотите жить свободно и счастливо здесь и сейчас, отпустите все эти бесполезные вещи сейчас: пожертвуйте их, выбросьте, отдайте друзьям. Они тебе не нужны. Ваша жизнь сейчас настолько насыщена, что вас не должны беспокоить воспоминания о прошлом или планы и заботы о будущем!
- Очистите свой образ жизни.
На самом деле вы убежденный защитник окружающей среды, но вам нравится водить машину. Вы также за справедливую оплату труда в швейной промышленности, но делаете покупки в H&M. Вы думаете, что алкоголь – самый опасный наркотик, но вы не можете представить вечер пятницы без бутылки вина.Иногда мы уже предпринимаем внутренние шаги, которые пока не можем реализовать внешне – потому что мы пойманы в ловушку привычек, потому что проторенные пути наиболее удобны, потому что мы не видим никаких альтернатив. Поэтому может быть полезно регулярно подвергать сомнению свой образ жизни: где вы действуете вопреки своим убеждениям? Что вы можете сделать, чтобы это изменить?Иногда решение очень простое: например, переход с вашего банка на банк , который гарантирует, что вам больше не придется бояться, что ваши деньги поддержат диктатуру. Иногда решение занимает немного больше времени. Тем, кто всю жизнь привык пить на вечеринках, может потребоваться немного времени, чтобы понять, что поход на трезвую вечеринку имеет ряд преимуществ. Но сколько бы времени это ни длилось – главное, чтобы вы пробились к себе и своей жизни.
- Разберитесь в своих планах.
У вас так много планов и списков дел: вы хотите поехать в Азию, потренироваться, чтобы стать учителем йоги, и на самом деле вы хотите ходить на рок-концерт раз в неделю, чтобы все могли увидеть, насколько вы круты в своем возрасте, вы интересуетесь современным искусством – потому что этим занимаются интересные люди, верно?Вот предложение: просто выбросьте все свои планы в мусорное ведро. Вспомните замечательную фразу Джона Леннона: «Жизнь случается, пока вы заняты построением других планов». Просто позвольте жизни прийти к вам, пользуйтесь возможностями, когда они возникают, наслаждайтесь мелочами повседневной жизни.Если вы доверяете себе течение жизни, вы все равно реализуете все, что для вас важно – даже если этого нет ни в одном (интеллектуальном или материальном) списке.
- Очистите свой круг друзей.Прекрасно иметь большую компанию друзей. Но если ваша жизнь состоит только из социальных ограничений, вы позволяете себе не отвечать на звонок по телефону, регулярно прячетесь в четырех стенах дома и рассматриваете возможность удаления своей страницы в Facebook – тогда пора детоксифицировать ваших друзей.
Какие люди делают вас счастливыми, поддерживают и укрепляют вас, всегда честны с вами? Вы должны медленно, но верно удалять всех остальных из своей жизни.
Звучит сложно и расчетливо? Просто подумайте, с кем хорошо проводить время с людьми, которые оставляют вас злыми, грустными, разочарованными, отчужденными или скучающими – только потому, что вы привыкли любить друг друга, просто потому, что это привычка, или потому что никто не хочет разрывать контакт. ?
Будьте чуткими и уважительными, очищая свой круг друзей, но последовательно. Вы можете вежливо, но однозначно отклонить приглашения, сократить количество точек соприкосновения и поддерживать короткие и объективные контакты. Вы можете заметить, что некоторые знакомые довольно быстро перестают с вами связываться – потому что они тоже рады, что ваши отношения подошли к концу.
Конечно, вы также можете вести открытые беседы, в которых вы объясняете , почему в настоящее время вы больше не хотите поддерживать контакт. Однако это рекомендуется только людям, с которыми вы были очень хорошими друзьями. В этом случае такой разговор может даже прояснить недоразумения и вдохнуть новую жизнь в дружбу.
- Очистить свое прошлое.
Теперь наступает действительно сложное упражнение, но оно чрезвычайно освобождает и укрепляет: очистить свое прошлое. У всех нас есть черные дыры в наших биографиях: возможно, мы солгали другу, обманули на экзамене или так и не смогли пережить тот факт, что милый коллега нас подвел. Каждый раз, когда что-то напоминает нам об этой ситуации (-ах), нас переполняют неприятные чувства, поэтому мы быстро отталкиваем эту мысль.Было бы более свободным взглянуть на одну ситуацию за другой, точно записать, что произошло тогда и почему это было так плохо. На следующем этапе вы можете проанализировать, что должно произойти, чтобы эта ситуация прояснилась. Вы должны извиниться перед кем-то, вам просто нужно понять, почему она так вас обидела, нужно ли делать выводы о своей нынешней жизни? Чтобы решить эту проблему, могут потребоваться некоторые усилия, но оно того стоит!Вы заметите, когда узел лопнет. Чувства ослабнут, ваше сердце больше не будет так стеснено, и вы больше не будете испытывать дискомфортные ощущения, необъяснимые чувства по поводу прошлого опыта.
Вы проработали пункты от 1 до 5? Тогда мы тепло приветствуем вас в вашей свободной, жизни счастливой, в которой вы ничего не стесняетесь, можете быть честными с собой и другими с уверенностью отдаться жизненному пути и заниматься йогой в гамаках для своего здоровья! Расписание йога на каждый день:
