Как бороться с неудовлетворенностью? Тришна: Следуй компасу своего внутреннего желания

Йога в гамаках для шеи

Благодарность и удовлетворение очень важны. Но что, если вы жаждете перемен, если вы – ой – может быть неудовлетворены, даже недовольны тем, что происходит здесь и сейчас? Песня хвалы Тришне, нашему страстному внутреннему проводнику.

Тришна, внутреннее стремление

В Ведах есть санскритский термин Тришна, переводимый как «Жажда», «Желание», «Стремление». Согласно буддизму и компании, Тришна – нежелательное состояние, когда мы испытываем дискомфорт от жажды чего-то, желания чего-то.

Как бороться с неудовлетворенностью?

Проблема на самом деле не в желании или неудовлетворенности, а в том, как мы с этим справляемся. Потому что большинство из нас никогда не училось просто ощущать дискомфортное состояние.

Вместо этого типичные реакции на неудовлетворенность часто выглядят так:

а) Мы обвиняем других в сложившейся ситуации (и тем самым снимаем с нас ответственность)
б) Мы культивируем неудовлетворенность и разочарование как отношение (и берем на себя роль беспомощной жертвы): «Моя работа глупая, мой муж ведет себя невыносимо, погода ужасная – но это должно быть».
в) Мы принимаем поверхностные меры, чтобы почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе (и таким образом отвлечься от реальной потребности): здесь возможно все: от чрезмерного употребления сладостей или наркотиков до новых причесок / одежды и постоянной смены партнера и работы.

Помимо того, что все эти виды поведения либо в плохом настроении, либо стоят больших денег, у них есть еще одна проблема: они не работают – они не удовлетворяют наше стремление, они не устраняют нашу неудовлетворенность.

Жизнь прекрасна: Следуй своему внутреннему компасу желаний

Гораздо эффективнее сначала ничего не делать, когда возникает неудовлетворенность. А затем уделить время и отдохнуть, чтобы расшифровать Тришны. Потому что, если вы докопаетесь до сути своей неудовлетворенности, они помогут вам жить настоящей жизнью. Тогда вы не только будете формировать свою жизнь в соответствии со своей конституцией и, таким образом, проводить свои дни оптимально здоровым и сбалансированным образом, но также будете действовать в соответствии со своим призванием и своими ценностями и, таким образом, сможете полностью раскрыть свой уникальный потенциал.
Советы, как использовать тришны для себя:

Развивайте базовое отношение благодарности.
Поначалу это звучит противоречиво. Но на самом деле вы можете воспринимать чувство неудовлетворенности гораздо более дифференцированно, если вы в принципе способны воспринимать хорошие вещи в своей жизни и быть за них благодарными. Кроме того, вы гарантируете, что не потеряете полностью перспективу даже в периоды сильного недовольства.
Итак: сконцентрируйтесь на внутреннем и внешнем на сознательном восприятии всего, что вам нравится в вашей жизни, того, что прекрасного происходит с вами, каждый вечер записывайте в дневнике благодарности то, за что вы были особенно благодарны в тот день, и используйте любую возможность, чтобы выразить себя , что вы – завидный счастливчик. Знаете, вроде «Вселенная слушает».
Примите решение серьезно отнестись к своим внутренним желаниям.
Возможно, никто никогда не говорил вам, что вы можете сделать себя счастливым, что вы можете жить своей жизнью в соответствии со своими ценностями и потребностями. Измените это сейчас, говоря себе. Ваша неудовлетворенность – это сигнал из вашего сердца, вашей души, что чего-то не хватает, что что-то нужно изменить. Так что относитесь к своим Тришнам серьезно и следуйте их советам!
Играйте в детектива и собирайте факты.
Но сначала вы должны выяснить, что именно ваше внутреннее существо хочет вам сообщить. Если вы заметили, что недовольны, вы можете записывать свои мысли и находки по поводу этого чувства каждый вечер, чтобы получить больше ясности. Часто в этот момент вы замечаете, что ваша «неудовлетворенность» просто возникла из-за того, что вы не чувствовали себя особенно комфортно , и тогда ваш трудолюбивый мозг просто нашел виноватого. В этом случае, если вы хорошо позаботитесь о себе и направите свой разум в другом направлении, чувство просто рассеется.Вы также можете использовать медитацию: прежде чем медитировать, спросите себя, в чем корень вашего недовольства. Или вы можете сделать доску визуализации и собрать все мысли и чувства, которые вы уже знаете, чтобы получить все более и более полное представление о своей глубокой потребности, своем внутреннем желании.Самое главное, не торопитесь и внимательно слушайте. В то время, когда многие люди с трудом воспринимают сигналы своего тела (мы едим, когда тело испытывает жажду, пьем кофе, когда оно устало, и у нас возникает запор, потому что мы не позволяем ему опорожнятьсяи т. д.) вполне логично, что гораздо более сложные психоэмоциональные сигналы часто неправильно интерпретируются.

Боже, дай мне безмятежно принять то, что я не могу изменить
смелость изменить то, что я могу изменить
и мудрость отличать одно от другого.

– Молитва о безмятежности американского теолога Рейнхольда Нибура
4. Ручка!
Когда вы знаете, что ваша Тришна хочет вам сказать, остается только одно: осознать свое глубокое желание, свою истинную потребность. Возможно, вам не нужно так много делать для этого, но, возможно, это означает полное изменение вашего образа жизни от потребления к устойчивости (ахимса), или то, что вам нужно начать участвовать в политике или волонтерстве, или даже конец отношений. , смена работы, переезд. Не пугайтесь этого, если нужны большие перемены. Вам не нужно делать все немедленно или оставлять выжженную землю позади, ни в профессиональном, ни в частном порядке. Если вы медленно, но верно следуете своему внутреннему компасу желаний, вы все равно приблизитесь к своей жизни, своей истине.

Осторожно: как правило, быстрые, поверхностные изменения – это не те, которые делают вас по-настоящему удовлетворенными, а те, которые удовлетворяют ваше настоящее желание. Например, если вы недовольны своим носом, косметическая операция не обязательно является решением – вместо этого вам, возможно, придется снова обрести любовь к себе, чтобы ощутить свою красоту.

Вывод: неудовлетворенность как отношение не является счастливой стратегией. С другой стороны, серьезное отношение к внутренним стремлениям и потребностям и их расшифровка очень помогает идти своим путем счастливо и здорово и жить полноценной, подлинной жизнью. Итак: прислушивайтесь к своему внутреннему миру и позвольте своей внутренней жажде вести вас через хаос жизни!

Жизнь прекрасна с йогой в гамаках для снятия чувства неудовлетворенности — расписание занятий. Студия йоги Владимирская

Йога в гамаках — телесные практики для профилактики для профилактики чувства неудовлетворенности