Медитация на весну
Весна – это время года, когда все пробуждается, новое и свежее. Только что выйдя из зимы, вы сажаете семена, которые будут поддерживать вас в течение всего года. Итак, весна дает вам энергию для работы.
Источник высвобождает энергию печени, что может привести к одному из трех возможных вариантов:
- Нейтральный аспект того, чтобы действительно выйти и что-то делать, делать что-то — чем бы оно ни было.
- Негативные аспекты гнева и разочарования — иногда в значительной степени — из-за того, что вы ничего не делаете.
- Положительный аспект в том, чтобы брать энергию на действия и превращать ее в сострадательную любовь.
Не попадайтесь в ловушку гнева
Имейте в виду, что любой гнев сводится к тому, что вы либо не получаете того, чего хотите, либо получаете то, чего на самом деле не хотите.
Если что-то блокирует вас, то по определению это приводит к результату, которого вы не хотите. Поэтому легко разозлиться. Но есть три практики, которые могут помочь вам преодолеть это.
Во-первых, если вы знаете процесс растворения в даосском методе воды, то самое время просто растворить все возникающие негативные энергии. Весна — идеальное время, чтобы избавиться от негатива и всего, что сдерживает вас в жизни.
Точно так же, если вы обнаружите, что у вас возникли проблемы с тем, чтобы заставить себя двигаться, просто составьте план своей практики медитации, чтобы высвободить внутреннюю энергию, которая мешает вам действовать, мешает вам что-то делать.
Имейте в виду, что это энергия, вырабатываемая печенью, которая иногда может застаиваться. Если оставить ее без присмотра, со временем она может стать гнилой, что поставит под угрозу вашу способность делать дела в течение всего года. Это может быть не изолированное событие, а скорее общая неспособность заставить что-то произойти.
Наконец, в любых обстоятельствах, в которых вы оказались, посмотрите, сможете ли вы растворить энергию, которая мешает вам быть сострадательным, мешает вам быть добрым, мешает вам быть щедрым, мешает вам делать добро другим людям.
Можете ли вы определить какие-либо блокировки? Что они чувствуют? Посмотрите, можете ли вы сделать что-то, что избавит вас от того, что, по вашему мнению, представляет собой блокировка.
Практика медитации: дыхание в печень
В дополнение к дыханию животом, весной не забывайте сознательно дышать боками. Это поможет вам связать и активировать печень.
Затем возьмите обе руки и сделайте между ними энергетический шар. Постоянно уменьшайте и увеличивайте шар, заставляя центр ваших ладоней перемещаться, чтобы соединиться со всеми областями, которые вам нужно растворить внутри себя. Даже если вы не можете раствориться, то, по крайней мере, движение рук и пальцев поможет вам войти в контакт с этими областями и активировать их, пока вы развиваете свою медитативную практику.
Дыхание в бока и короткая практика очень полезны в это время года.
Пранаяма и медитация —это ступени практики йоги, но они не являются какими-то загадочными и недоступными. Их пользу может начать познавать каждый практик йоги. Йогические дыхательные упражнения ведут и к развитию правильного и эффективного дыхания, и к возможностям управления жизненной энергией – праной.
Пранаяма и медитации весной — расписание занятий
Аэройога центр Сампсониевский
