Как вы можете укрепить свою положительную энергию
Аэройога – наполните себя светом энергии.
Как сохранить высокий уровень энергии в трудные времена и найти позитивные моменты в сложных ситуациях? В этой статье мы поделимся с вами простым упражнением, которое поможет вам питать вашу ауру и сохранять бодрость духа.
Стресс, усталость и негативные эмоции могут существенно повлиять на нашу прану, жизненную силу. В такие моменты нам особенно важно знать, как управлять своим энергетическим уровнем и сохранять баланс. Мы рассмотрим, почему это так важно, и предложим несколько простых способов, как вы можете легко усилить свой внутренний свет в повседневной жизни.
Как вы определяете энергию?
Энергия, согласно йоге, это прана, жизненная сила, наполняющая все вокруг. Она является источником движения, роста и оживления как для нашего тела, так и для разума. Прана представляет собой объединяющий принцип всей жизни. Во время практики йоги мы осознаем эту драгоценную жизненную силу через внимательное дыхание. Ровный и свободный поток праны укрепляет различные функции организма, способствуя нашему здоровью.
Какое значение имеет энергия в вашей повседневной жизни?
Все, что мы видим, слышим и ощущаем, представляет собой различные формы энергии. Наше сознание — это фильтр, через который мы воспринимаем мир. Мысли и чувства — это тоже энергия. Когда мы сосредотачиваемся на хорошем и прекрасном в себе и других, мы усиливаем нашу тягу к этому. Позитивные мысли и чувства действительно могут оказать благотворное влияние на нашу жизнь и стимулировать нас к действиям, которые сделают мир лучше.
В каждом из нас есть свет. Некоторые могут легко войти в контакт с этим светом и буквально излучать его наружу. Для других такой подход может быть сложным. Йога помогает нам искать и находить этот внутренний свет, увеличивая наше сияние. Это доступно каждому из нас.
Как йога помогает создавать и привлекать положительную энергию?
В анусара-йоге мы начинаем с позитивного намерения, которое становится основой нашей практики. Наше отношение — это самая мощная сила. Мы интегрируем его в каждую позу, не «придумывая» их, а скорее воплощая тему «Легкости» через наше выравнивание и осознание. В идеале мы полностью наполнены этим светом.
Дыхание играет важную роль в обеспечении потока энергии. Мы сочетаем движение и дыхание, гармонизируя тело и разум. Это помогает снять физическое и эмоциональное напряжение. С помощью йоги мы можем освободиться от наших программ и убеждений. Как бы плохо мы ни чувствовали себя до занятий йогой, после них мы гарантированно почувствуем себя лучше. Мы становимся магнитом того, чего хотим. Звучит волшебно, но это работает! Мы получаем то, что излучаем.
Как сохранить свою энергию перед лицом неблагоприятных внешних обстоятельств?
Конечно, не всегда легко поддерживать высокий уровень энергии, особенно когда мы получаем ужасные новости или сталкиваемся с плохим обращением. Есть места и люди, которые могут отнимать нашу энергию. Если это возможно, старайтесь избегать таких контактов. Если это невозможно, работайте над своими чувствами. Как прекрасно выразился Ганди: «Ключ к изменению лежит во мне».
С каждым днем мы становимся все лучше в том, чтобы оставаться с собой и защищать свое энергетическое поле внутри и снаружи. Однако, когда кажется, что слишком много вещей идет не так одновременно, не отчаивайтесь. Вы стойкий человек, и у нас часто нет полного контроля над всем, что происходит вокруг нас. Но мы всегда можем заново решить, как мы хотим с этим себя чувствовать.
Напряженный темп современного мира — интенсивная учеба, работа, домашние заботы и проблемы — этот список можно продолжать бесконечно. Иногда становится бесконечно грустно, но вспомните свет, который наполняет вас изнутри, и он поможет снова выпрямиться и идти дальше. Связь со светом дает нам силы легче справляться с этими и другими проблемами. Полное дыхание — три глубоких вдоха — может быть очень поддерживающим. Мандала — поток последовательностей асан йоги по кругу — также может помочь снять стресс.
Следующее небольшое упражнение поможет вам питать ауру, энергетическое поле, которое непосредственно окружает нас:
- Сядьте удобно и прямо на подушечке и сконцентрируйтесь на своем дыхании.
- Представьте, что вдох фокусирует свет в центре вашей груди, а выдох распределяет этот свет по вашему телу и за его пределы.
- Продолжайте делать это как минимум минуту.
Вы создаете наполненное светом, жизнеутверждающее энергетическое поле. Каждая практика асан, медитация и домашние упражнения пранаямы пополняют наши запасы энергии, так что мы можем вернуться к ним в трудные времена.
Многие из нас продолжают бороться с вопросом: следует ли нам избегать всего, что разрушает наши позитивные эмоции, в частности людей, профессионального окружения и определенных мест? Или нам нужно подвергнуться этому и, надеюсь, научиться оставаться на более высоком уровне независимо от обстоятельств?
Скорее всего, и правильнее, мы должны научиться жить с проблемами. Потому что мы не можем полностью стереть темную, неприятную сторону. Это часть нас. Это такая же часть нашей жизни, как и свет. В йоге мы практикуем объединение радостных и болезненных переживаний. Потому что только этот процесс делает нас целыми. Очень важно столкнуться с так называемыми «негативными» чувствами, такими как гнев и страх, у них также есть важные функции. Только распознавая темные области, мы можем осветить их и стать светлее.
Очень хорошо подходит изображение красивого цветка лотоса, который светится наружу, а его корни черпают энергию из темной грязи под ним. Мы можем быть сильными и искренними только в связи со своими слабостями и болезненными переживаниями. Это то, что делает нас прекрасными людьми, которыми мы являемся сегодня. Вы идеальный уже сейчас.
Аэройога студия Владимирская