Как вы можете укрепить свою положительную энергию

Аэройога – наполните себя светом энергии.

Как поддержать высокий уровень энергии, что иногда лишает вас энергии и как извлечь что-то позитивное в трудные времена? Плюс: небольшое упражнение для питания вашей ауры.

Стресс, люди, которые отнимают у нас энергию – мы знаем все фазы, в которых наша прана может использовать некоторые наставления. Как работать над своим энергетическим уровнем, почему это так важно и как вы можете легко усилить свой внутренний свет в каждом своем дне .

Как вы определяете энергию?

Энергия – это прана, а прана – это жизненная сила. Вода, солнечный свет, электричество, магнетизм, гравитация и тепло наполнены праной. Эта сила приводит все в движение и растет, она оживляет наше тело и разум. Прана – объединяющий принцип всей жизни. Во время практики йоги мы осознаем нашу драгоценную жизненную силу через внимательное дыхание. Ровный и свободный поток праны укрепляет различные функции организма и, таким образом, способствует нашему здоровью.

Какое значение имеет энергия в вашей повседневной жизни, как она влияет на ваши действия, мысли и чувства?
Все представляет собой определенную форму энергии. Энергия – это сознание, а сознание – это энергия. Наше сознание – это фильтр, через который мы воспринимаем мир. Все мысли и чувства – это тоже энергия. Когда мы сосредотачиваемся на хорошем и прекрасном в себе и других, мы усиливаем нашу тягу к этому. Действительно полезно думать и чувствовать позитивно и принимать решения, которые побуждают нас к действиям, которые сделают этот мир лучше.

В каждом человеке есть свет. Некоторые легко могут попасть в эту связь и буквально излучать свет наружу. Для других такой подход иногда является большой проблемой. Йога помогает нам искать и находить этот внутренний свет и увеличивать наше сияние. Это доступно каждому из нас.

Как йога помогает создавать положительную энергию, течь и привлекать положительную энергию?
В анусара-йоге первое, что мы делаем, – это придаем нашей практике позитивное намерение. Наше отношение – самая мощная сила. Мы интегрируем их в каждую позу таким образом, что мы не «(я) придумываем» их в ходе практики, а скорее тему –  «Легкость» – через наше выравнивание и воплощение. В идеале мы полностью им заполнены.

Дыхание играет большую роль в обеспечении потока энергии. Мы сочетаем движение и дыхание, тем самым гармонизируя тело и разум. Можно снять физическое, а также эмоциональное напряжение. Мы становимся более осведомленными о застрявших образцах мышления, и с помощью йоги мы действительно можем освободиться от наших программ и убеждений. Как бы плохо мы ни чувствовали себя до занятий йогой, после занятий мы гарантированно почувствуем себя немного лучше. Мы становимся магнитом того, чего хотим. Звучит волшебно, но работает! Мы получаем то, что излучаем.

Как я могу гарантировать, что моя хорошая энергия останется со мной, что я сохраню свой энергетический уровень перед лицом неблагоприятных внешних обстоятельств?

Определенно не всегда легко поддерживать уровень энергии, например, когда мы получаем ужасные новости или кто-то плохо с нами обращается. Есть места и люди, которые являются настоящими грабителями энергии. Если честно, нужно стараться  избегать таких контактов . Если это невозможно,  работать над своими чувствами , как прекрасно выразился Ганди: «Ключ к изменению лежит во мне».

Фактически, мы становимся все лучше и лучше в том, чтобы оставаться с собой и защищать свое энергетическое поле внутри и снаружи. Однако, когда кажется, что слишком много вещей идет не так одновременно,  вырвитесь на короткое время, хоть не надолго из этого круга, вы стойкий человек,  и у нас  в руках , часто нет полного контроля всего, что происходит вокруг нас. Но мы всегда можем заново решить, как мы хотим с этим себя чувствовать.

Напряженный темп современного мира – интенсивная учеба , работа ,которая занимает основное время, домашние заботы и проблемы и этот список можно продолжать бесконечно.  Конечно, иногда становиться бесконечно  грустно, но  вспомните свет , который наполняет вас внутри и он поможет снова выпрямиться и идти дальше . Связь со светом дает  силы немного легче справляться с этими и другими проблемами. И здесь вас  очень поддержит полное дыхание – три глубоких вдоха, и мир снова стал немного дружелюбнее. Мандала – поток последовательностей асан йоги по кругу, для снятия стресса

Следующее небольшое упражнение поможет вам питать ауру, энергетическое поле, которое непосредственно окружает нас:

• Для этого сядьте удобно и прямо на  подушечке и сконцентрируйтесь на своем дыхании.
• Представьте, что вдох фокусирует свет в центре вашей груди, а выдох распределяет этот свет по вашему телу и за пределы вас.
• Продолжайте делать это как минимум минуту.

Вы создаете наполненное светом, жизнеутверждающее энергетическое поле. Каждая практика асан, медитация и домашние упражнения пранаямы пополняют наши запасы энергии, так что мы можем вернуться к ним в трудные времена.

Многие из нас продолжают бороться с вопросом: следует ли мне избегать всего, что разрушает мои позитивные эмоции, в частности: людей, профессионального окружения, определенных мест? Или мне нужно подвергнуться этому и, надеюсь, научиться оставаться на более высоком уровне независимо от обстоятельств?
Скорее всего и правильнее , мы должны научиться жить с проблемами. Потому что мы не можем полностью стереть темную, неприятную сторону. Это часть нас. Это такая же часть нашей жизни, как и свет. В йоге мы практикуем объединение радостных и болезненных переживаний. Потому что только этот процесс делает нас целыми.  Очень важно столкнуться с так называемыми «негативными» чувствами, такими как гнев и страх,  у них также есть важные функции. Только распознавая темные области, мы можем осветить их и стать светлее.

Очень хорошо подходит изображение красивого цветка лотоса, который светится наружу, а его корни черпают энергию из темной грязи под ним. Мы можем быть сильными и искренними только в связи со своими слабостями и болезненными переживаниями. Это то, что делает нас прекрасными людьми, которыми мы являемся сегодня. Ты идеальный уже сейчас.