Как воплотить йогу с коврика в жизнь?

Йога в гамаках при грыжах позвоночника

Практикуя асаны в классе и слушая слова учителя йоги, мы полностью едины с собой и с миром. Почему иногда так сложно реализовать менталитет йоги в повседневных ситуациях – и как еще можно добиться успеха.

Регулярная практика йоги и медитация дают возбуждающие импульсы и вдохновение, вы находитесь в потоке с собой и жизнью.

Конечно, жизнь не всегда может быть ретритом для йоги (или пресловутой пони-фермой). Нас волнует так много тем – значимых и менее значимых – так много стимулов и мыслей наводняют наш мозг. Но все же: теоретически мы, йоги, знаем так много о том, как нам лучше всего жить. Быть в потоке с нами и нашей жизнью, прислушиваться к своему телу, позволять нашим чувствам быть, и не покидать их, быть дружелюбным и сострадательным по отношению ко всем существам, принимать, что все мимолетно и не отдавать слишком много места неважному. Но почему иногда бывает так сложно реализовать эти вещи в повседневной жизни?

Йога в повседневной жизни: «Почему снова так долго?»Конечно, после регулярной практики йоги и медитации вы научитесь справляться со стрессовыми ситуациями намного лучше, чем раньше. Но даже сегодня продвинутые практики на занятиях йогой, тихо улыбаются себе и кивают, слушая вдохновляющие слова учителя о том, что мы не должны злиться на мелочи. И менее чем через час мы закатываем глаза на кассе супермаркета, потому что все снова занимает больше времени, чем мне хотелось бы.

Тем не менее, это захватывающий феномен, о котором рассуждают йоги , не позволяя эго взять верх над духом или находя отпускание, которое очень сильно проповедуется в йогической философии, является очень трудным в достижении . Если на вашем пути к Самадхи также есть несколько развилок, несколько советов о том, как вы можете полностью не забыть своего внутреннего гуру даже в огромной пробке.

Как воплотить в жизнь свой менталитет йоги?

1. Самое главное: будьте терпеливы по отношению к самому себе, ведь йога – это способ, а не волшебная пуля, чтобы стать новым человеком после первого занятия йогой.
2. Итак: это нормально, что вас раздражают, что вы хотите чего-то материального или что вы на мгновение стервы. Важно помнить о себе и замечать это. Спросите себя, что за этим стоит. Почему ситуация вас действительно так раздражает? Как ты думаешь, почему тебе сейчас действительно нужно это дорогое платье?
3. Восстановите связь со своим дыханием в течение дня. Это поможет вам отгородиться в стрессовых ситуациях и может послужить напоминанием о том, что нужно идти по жизни более осознанно и йогически, даже без особой причины.
4. Создавайте ритуалы, которые напоминают вам о вашей духовности и вашем пути йоги в повседневной жизни. Лучше всего сразу после пробуждения, с хорошей утренней  разминкой . Так вы ведете день в позитивном направлении.
5. В дополнение к регулярной практике асан вам также следует уделить медитации постоянное место в своей жизни. Было доказано, что всего несколько минут медитации в день изменяют ваш мозг и помогают внести в свой день больше спокойствия. И если после нескольких недель (или месяцев) медитации вы почувствуете нетерпение и все равно не сможете оставаться в таком расслабленном состоянии, как хотелось бы – вернитесь к совету 1!

Больше внимательности в повседневной жизни.