Расписание

Как (инь) йога влияет на ваши меридианы.

Йога для позвоночника

Меридианы человеческого тела – энергетические каналы , расскажем о том , как инь-йога может их стимулировать и гармонизировать их .

Знания о тонкой энергетической системе существуют в теле на протяжении тысяч лет. Йоги называют эти невидимые энергетические каналы «нади», в китайской медицине они называются «меридианами». Энергетические каналы проводят нашу жизненную энергию по всему телу, подобно тому, как сосудистая система транспортирует нашу кровь во все уголки тела. Сеть меридианов проходит через все тело, снабжает все органы, ткани, органы чувств и психику ци.

Эта жизненная энергия, также называемая изначальной энергией, является жизненной силой всего живого и основой всей жизнеспособности . В йоге мы говорим о «Пране», а в традиционной китайской медицине – о «Чи». Ци питает и согревает органы, обеспечивая тем самым наше здоровье и благополучие. Он также устанавливает связь между внутренним и внешним: электромагнитная энергия может быть измерена далеко за пределами физической формы нашего тела в нашем энергетическом поле – или ауре. Сила и поток системы меридианов необходимы для гармоничного баланса тела и разума.

12 главных меридианов и 6 пар органов.
Двенадцать главных меридианов наполовину делятся на инь и наполовину ян. Органы Инь (почки, печень, сердце, селезенка и легкие) хранят, трансформируют и регулируют чистые энергии. Органы Ян работают с нечистыми веществами, такими как непереваренная пища, моча и отходы. Это мочевой и желчный пузырь, желудок, тонкий и толстый кишечник. Каждый орган инь с соответствующим меридианом напрямую связан с органом ян и его меридианом. Меридианы почек и мочевого пузыря, печени и желчного пузыря, селезенки и желудка, легких и толстой кишки, сердца и тонкой кишки, а также перикард и тройной нагреватель образуют по паре меридианов.

Почка = инь

Мочевой Пузырь = янь
Печень = инь
Желчный пузырь = Ян
Селезенка = инь
Желудок = ян
Легкие = инь
Толстый кишечник = Ян
Сердце = инь
Тонкий кишечник = Ян
Перикард = инь
Тройной обогреватель (необычный орган) = Ян

Есть два других основных меридиана, которые не связаны с каким-либо конкретным органом. Они бегают по стволу и контролируют энергию инь и ян всего тела.  Сосуд для зачатия находится в прямой связи с шестью органами инь.

Каждая пара органов обладает физическими, энергетическими и эмоциональными качествами. Такая слабая или застойная ци влияет не только на работу органов, но и на наше психическое здоровье. Пять органов инь (почки, печень, селезенка, легкие и сердце) связаны с пятью фундаментальными эмоциями, которые напрямую влияют на то, как мы воспринимаем мир. Например, если ци в печени не сбалансирована, мы часто чувствуем гнев или зависть; если ци в меридиане легких слабая, мы склонны к печали и горе.

Как мы можем предотвратить или устранить энергетические блокировки?
Такие практики, как Чи Гун, Тай Чи и Йога, а также методы исцеления, такие как акупунктура, точечный массаж и меридианный массаж, могут стимулировать и поддерживать поток Ци в электромагнитных путях. Вы можете улучшить работу отдельных органов и устранить энергетические и эмоциональные блокировки. Но пранаяма и медитация также положительно влияют на поток энергии в меридианах. Йоги и ученые сходятся во мнении, что наше внутреннее состояние напрямую связано с качеством нашего энергетического тела.

Сбалансированная практика йоги одновременно затрагивает различные аспекты различных практик: позы (асаны) для стимуляции и укрепления мышц, кровообращение и меридианы, сознательное дыхание для регулирования нервной системы и  ума, чтобы помочь нам войти в состояние равновесия и  идентификации .

Влияние инь-йоги на меридианы.
Инь-йога – прекрасная практика для гармонизации потока Ци в меридианах и возобновления нарушенных процессов самоисцеления. Целостный эффект Инь-йоги уравновешивает грубое, энергетическое и ментальное тело. Высвобождаются энергетические и эмоциональные блокировки. Инь-йога помогает нам быть более живыми, жизнерадостными и здоровыми.

Особенно при длительных растяжках мы можем оказывать давление и напряжение на меридианы и, таким образом, гармонизировать поток энергии. Когда мышцы расслаблены, мы достигаем ткани фасции, покрывающей каждую мышцу, кость, орган и нерв. Согласно теории меридианов, очень влажная соединительная ткань или фасция содержит высокочувствительную систему управления энергией. Итак, инь-йога немного похожа на точечный массаж.

В зависимости от хода меридианов определенные позы инь-йоги оказывают повышенное влияние на определенные системы органов. Мы можем сосредоточиться на нашей практике, но, поскольку все взаимосвязано в системе тело-ум, всегда присутствует целостный, гармонизирующий эффект.

Позиции в Инь-йоге заимствованы из классических позиций йоги. Поскольку они выполняются пассивно и адаптированы к соответствующему телу, некоторые из них имеют разные названия, чтобы различать их. Берни Кларк описывает 24 различных позиции в своей книге «Полное руководство по инь-йоге». Итак, в Инь-йоге гораздо меньше асан, чем в активной Ян-Йоге, и каждая поза влияет на несколько меридианов.

Обратите внимание: вы можете адаптировать каждую асану к своим личным потребностям и своему телу. Не стесняйтесь использовать для этого столько инструментов, сколько вам нужно. Укладывайте каждую часть тела подушками, одеялами или подушечками, пока не сможете полностью расслабиться в позе.

1. Ход меридиана почек и мочевого пузыря: асаны.
Меридиан почек проходит вверх по внутренней стороне ног, входит в туловище у копчика, касается почек и мочевого пузыря и заканчивается у корня языка. Меридиан мочевого пузыря начинается внутри глаз и проходит по лбу в мозг. Затем он продолжается параллельно позвоночнику по всей задней части тела вдоль тыльной стороны ног и заканчивается мизинцами. Все позы, которые открывают внутреннюю часть ног, а также переднюю или заднюю часть тела, оказывают на него влияние.

1. Бабочка

2. Стрекоза.

3. Сфинкс.

4. Гусеница.

5. Лягушка.

2. Ход меридиана печени и желчного пузыря: Асаны.
Меридиан печени проходит от больших пальцев ног по внутренней стороне ног, входит в туловище в паху и заканчивается в глазах. Меридиан желчного пузыря начинается у внешнего уголка глаза и проходит по бокам тела, вдоль внешних сторон бедер и внешних сторон ног до четвертого пальца ноги. На этом меридиане работают все асаны, вызывающие внешнее вращение бедер или раскрытие сторон тела.

1. Шнурки.

2. Ушко иглы.

3. Ребенок.

4. Лебедь.

5. Банан.

Вы также можете потренировать стрекозу и бабочку для меридианов печени и желчного пузыря.

3. Ход меридианов селезенки и желудка: асаны.
Меридиан селезенки начинается на больших пальцах ног и поднимается вверх по внутренней стороне ног рядом с каналом печени, входит в тело в паху и заканчивается у корня языка. Меридиан живота начинается рядом с носом и проходит через диафрагму вдоль передней части ног до второго пальца ноги. Здесь стимулируют позы, которые оказывают давление и напряжение на внутреннюю или переднюю часть ног.

1. Седло
В Инь-йоге вы можете поддерживать себя подушкой, блоками, одеялом или другими вспомогательными средствами, чтобы вы могли комфортно оставаться в асане без напряжения.

3. Драконы

Вы также можете потренировать лягушку, лебедя, стрекозу или бабочку (см. Выше) для меридианов селезенки и желудка.

4. Ход сердца и тонкого кишечника, а также меридианов легких и толстого кишечника: асаны.
Эти меридианы проходят вдоль рук: иньские меридианы легких и сердца начинаются в соответствующих органах туловища и проходят по внутренней стороне рук до большого пальца (легкие) или мизинца (сердца). Дополнительные меридианы Ян тонкого и толстого кишечника проходят от пальцев вдоль внешних сторон рук к соответствующим органам. Здесь работают все асаны, в которых мы добиваемся растяжки вдоль рук и плеч.

1. Печать.

2. Ребенок.

3. Анахатасана (тающее сердце)

4. Улитка

5. Крокодил

 

 

 

 

 

 

 

 

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ