Расписание

Все о чакра йоге с упражнениями

Аэройога баланс Аэройога – гармония и баланс на уровне тонкой энергии.

Что такое чакры? И как можно повлиять на них с помощью йоги? Даем ответы на все эти вопросы и асаны, с помощью которых вы можете гармонизировать и активировать свои чакры.

Чакра что такое? Чакра – (cakra на санскрите) означает «колесо» и относится к энергетическим точкам в теле человека. Считается, что они представляют собой вращающиеся диски энергии, которые должны оставаться открытыми и сбалансированными, поскольку они соответствуют пучкам нервов, основным органам и областям нашего энергетического тела, которые влияют на наше эмоциональное и физическое состояние.

Как можно почувствовать чакры в теле? Они вообще заметны? Это вопросы, которые часто задают на семинарах по йоге. Есть много знаний, а также некоторые полузнания по вопросу о чакрах. Многие ищут чакры как физические органы в теле и не могут их найти, потому что они расположены снаружи, в тонкой оболочке тела. Чтобы почувствовать чакры, требуется некоторая практика и осознанность. Это потому, что задача и функционирование чакр для нашего физического существа становятся очевидными для нас только тогда, когда мы переживаем и понимаем, что такое тонкая энергия. Потому что для многих это до сих пор остается загадкой. Это не видно, не осязаемо, не объяснимо с научной точки зрения – и все же это можно почувствовать. Как?

Чакра что такое

Чакра-йога: как оживить свое тело с помощью тонкой энергии. Попробуйте эти небольшое упражнение на восприятие и почувствуйте тонкую энергию:

  • Встать прямо.
  • Закройте глаза и держите их закрытыми во время упражнения.
  • Потрите ладони вместе примерно 30 секунд.
  • Теперь держите руки на расстоянии 50 см.
  • Теперь медленно и осторожно сведите ладони вместе, дюйм за дюймом.
  • Когда вы собираетесь вместе, вы чувствуете поле, неопределимое сопротивление между вашими руками.
  • Чем ближе подходят руки, тем плотнее становится поле, как большой ватный шарик, который вы осторожно сжимаете.
  • Немного поиграйте с ватным тампоном, разведите его в стороны и плотнее прижмите.
  • То, что вы чувствуете между руками, – это тонкая энергия, которая окутывает вас и все вокруг, не будучи видимой, объяснимой и все же заметной. Веселье и потрясающие ощущения, не правда ли?
    В конце небольшого упражнения на восприятие представьте себе большой ватный шарик как шар света,  с которым вы будете парить.
  • Затем откройте глаза и осторожно встряхните руки.

Чтобы испытать чакры и повысить осведомленность о том, как они работают, можно выполнять дополнительные упражнения в парах. Руки одного человека держатся в воздухе примерно на десять сантиметров над положениями чакр второго лежащего человека. В медитативной тишине каждый полностью позволяет себе чувствовать, вместо того чтобы думать и понимать … и затем происходят удивительные восприятия, как всегда сообщают оба человека после этого взаимного исследования.

Мир  , который нас окружает.
Тонкая энергия – это то, чего мы не видим и все еще определяет нашу жизнь и жизнеспособность. Это похоже на рыбу в море: для них элемент воды, вероятно, не виден или не заметен, но, тем не менее, это среда, которая позволяет им быть живыми и постоянно окружает их. Теперь можно сказать, что на поверхности земли есть тонкий элемент воздуха с кислородом и другими частицами, который позволяет людям и животным жить, но мы этого не замечаем . Но кислород и азот – даже если они не видны нашим глазам – молекулы, принадлежащие миру твердых тел. Все молекулы, все клетки, наши тела, цветки цветка, древесина дерева, камни и земля принадлежат миру твердых тел, который, однако, составляет лишь небольшую часть нашего существования. В некоторых тезисах даже говорится, что только 1 процент нашего существа является грубым, а 99 процентов из нас – существа с тонкой энергией. Тонкая энергия – это бесконечное поле, которое охватывает весь мир и может быть действительно испытано, если вы хотите познать эту энергию .

Дыхание творения течет во всем.
Тонкая материя – это то, что все энергетически наполняет и оживляет. Некоторые также называют его «дыханием творения», дающим жизнь всему живому. Фактически, жизнь невозможна только за счет грубой энергии (например, в виде пищи). Сначала вам нужна еще одна искра, чтобы оживить все физическое и сохранить его в живых. Даже десятилетия сбора и исследования современных медицинских знаний, например, все еще не могут объяснить, что заставляет синусовый узел сердца производить импульсы, которые в форме сигналов побуждают сердечную мышцу регулярно сокращаться, так что кровь как основное вещество жизнь проходит через тело, чтобы перекачивать. Просто так бывает.

Вы знаете, что грядут приливы энергии, но не знаете, где и почему. Недостаточно объяснить это как электрический процесс. Это похоже на производство энергии в клетках. Клеточные органеллы, называемые митохондриями, производят энергию, которая заставляет твердые клетки и твердое тело оживать. Для этого им нужны молекулы пищи, но почему и как они превращаются митохондриями в жизненную энергию, объяснить невозможно. Митохондрии – это, по-видимому, божественные искры света в каждой из триллионов клеток тела.

Чакры как врата между эфирным и твердым.

В аюрведическом и йогическом обучении, а также в традиционной китайской медицине (ТКМ) тысячи лет назад сообщалось, что каждое тело пронизано невидимыми, тонкими энергетическими каналами и центрами (меридианы и точки акупунктуры в Китае, нади, точки мармы и чакры). в названии индийской доктрины). Искусствоведы объясняют множество узлов на голове статуи Будды не исторической шевелюрой, а стилизованным символом тысячи нади, которые в состоянии просветления открываются в коронную чакру (Сахасрара Чарка) и остаются открытыми. Ореол в христианских представлениях также возникает из-за того, как символизируются ворота тонкой энергии на голове (называемые короной или коронной чакрой). И короны светских правителей и королей, а также митра пап указывают на то, что эти люди должны быть фигурами света, которые связаны с высшими (тонкими) силами через свою коронную чакру.

На каждом теле есть множество маленьких, средних и больших чакр, задача которых – снабжать организм тонкой энергией из окружающего невидимого моря и преобразовывать эту высоко вибрирующую энергию в частоту твердого вещества. Представьте себе воронку, которая пульсирует влево и вправо, всасывая тонкую энергию и подавая энергию в физическое тело через свой все более тонкий стержень. Вот почему чакры можно почувствовать снаружи, в окружающем энергетическом поле, а не в теле как физическом органе.

чакры

Рис: Тонкая структура чакры.

Сознательное восприятие чакр.

Если чакры вибрируют, пульсируют, они снабжают человеческое тело бодрящим «дыханием творения». Однако без сознательного осознания для большинства людей они заметны только тогда, когда их пульсирующая функция сведена к минимуму. Тогда в теле появляются так называемые энергетические блокировки в виде жалоб, боли или болезней. Однако причина не в том, что творение внезапно решает сделать менее тонкую энергию доступной для человека. Триггеры блокировки и / или болезни у человека обычно скрыты в психосоматических взаимодействиях, которые состоят из эмоций, переживаний и образа жизни в сочетании с физическим телом. И именно здесь практика йоги может помочь и оказать лечебный эффект, потому что асаны и ритуалы медитации помогают познать мир тонкой энергии, почувствовать его на себе, распознать дисгармонии в собственном теле. и поэтому йога сознательно для тонкого исцеления тела и использования духа.

Известно, что вдоль позвоночника за пределами физического тела расположено семь больших чакр, которые могут ощутить чувствительные люди. Чакры снабжают физическую область, в которой они находятся, тонкой жизненной энергией и помогают тканям и органам, находящимся там, выполнять свои задачи, а клеткам – преобразовывать тонкий свет в энергию молекулярного тела. У каждой чакры есть определенные задачи, и все же каждая из них всегда является частью целой великолепной системы, которую мы называем жизнью и которая не ограничивается нашим физическим существованием.

Ощущение сердечной чакры на собственном теле.

  • Начиная с шеи, медленно проведите указательным пальцем вниз с относительно сильным давлением на грудину.
  • Вы почувствуете очень чувствительную точку посередине груди.
    • Ни вверху, ни внизу ткань не так чувствительна, как там, где точка соединения сердечной чакры находится между полем тонкой энергии и твердым телом.
  • Сердечная чакра также может ощущаться на соответствующей высоте на спине и часто воспринимается как жесткая, негибкая точка на позвоночнике при выполнении асан, например, во время треугольника асан, триконасаны и наклонов назад.

чакра что такое

Рис: Расположение больших чакр и энергетических каналов, передающих тонкую энергию, поступающую в тело.

Обзор всех 7 чакр

  • Корневая чакра (Муладхара-чакра) расположена на конце позвоночника от копчика к земле.
  • Сакральная чакра (Свадхистана-чакра) находится на уровне лобка или крестца.
  • Чакра солнечного сплетения (Манипура-чакра) находится между пупком и концом грудины на той же высоте, что и спина.
  • Сердечная чакра (Анахата-чакра) расположена посередине груди и на той же высоте, что и грудной отдел позвоночника (как описано выше).
  • Горловая чакра (Вишуддха-чакра) находится на уровне гортани или в середине шеи.
  • Фронтальная чакра (Аджна-чакра) находится посередине лба и на той же высоте на затылке (также называемая третьим глазом, и ее также можно почувствовать как явно чувствительную часть тела при нажатии мизинца).
  • Коронная чакра (Сахасрара-чакра) расположена в самой высокой вершине головы, обращенной к небу (также называемой коронной чакрой).
  • Кроме того, есть заметные чакры на ступнях, коленях и руках, а также центры тонкой энергии примерно в 30 сантиметрах ниже ступней и над головой. И каждая, вероятно, хочет, чтобы ее оценили и, возможно, даже гармонизировали в своей функциональности и поддержали сознательное понимание.

Чакра-йога: оцените чакры с помощью упражнений йоги.

Йога всегда и во всем является полезным выбором,  это почти всеобъемлющее средство с множеством эффектов. Конечно, каждая асана влияет на тело в целом и стимулирует грубый материал, а также биохимически-молекулярную систему, а также тонкую энергетическую систему практикующего. Чтобы сознательно оценить внутреннее «дыхание творения» и необходимые для него области чакр, время от времени приятно сосредотачивать практику йоги на этих тонких энергетических центрах. Поскольку чакры внутри и снаружи тела взаимодействуют друг с другом и связаны друг с другом, я рекомендую следующие асаны для первого сеанса чакральной йоги в качестве элементарной программы начального уровня:

  1. Признание корневой чакры.

    Упражнение йоги для Муладхара чакры: бабочка.

    • Сядьте, скрестив ноги, на коврик для йоги и соедините ступни вместе.
    • Обхватите ступни обеими руками и выпрямите верхнюю часть тела с максимально прямым позвоночником.
    • глаза и сосредоточьтесь на копчике в конце позвоночника.
    • Осознайте океан тонкой энергии, окружающий ваше тело.
    • Теперь начните плавно синхронно двигать коленями и ногами вверх и вниз, покачиваясь, как крылья бабочки.
    • Представьте пульсирующую работу вашей корневой чакры, которая снабжает вашу нижнюю часть тела и область таза тонкой энергией.
    • Позвольте ногам качать вверх и вниз, иногда быстрее, иногда медленнее, и выполняйте асану до тех пор, пока она вам комфортна .
    • В конце упражнения позвольте крыльям биться все медленнее и медленнее, прежде чем ваше тело останется полностью неподвижным.
    • С закрытыми глазами почувствуйте, как ваше тело плывет, поднимается  тонким энергетическим полем под вашими ягодицами и ногами.
  2. Признание сердечной чакры.
    Упражнения йоги для Анахата-чакры: маленькая рыбка.

    • Сядьте на коврик для йоги, вытянув ноги.
    • Расположите руки за туловищем, подперев локти, и проведите руками немного ниже ягодиц (ладони обращены к полу).
    • Снова вытяните ноги и опирайтесь на предплечья.
    • Осознайте океан тонкой энергии, окружающий ваше тело, и сконцентрируйтесь на своей сердечной чакре.
    • Выгните грудь вверх и прогните спину назад.
    • Неплотно держите голову на одной линии с позвоночником.
    • Как практик йоги, вы также можете делать большую рыбу из положения лежа на спине, выпрямляя верхнюю часть тела к небу и позволяя голове свободно свисать к земле (но никогда не опирайтесь  на землю, так как это сжимает шейные позвонки).
    • Дышите глубоко, оставайтесь до тех пор, пока это хорошо для вас.
    • Визуализируйте свою пульсирующую сердечную чакру на груди и спине и оцените ее за источник энергии для вашей жизненной силы.
  3. Признание чакры третьего глаза.
    Упражнение йоги для третьего глаза – Аджна Чакра: Воин III.

    • Встаньте прямо на коврик для йоги, поставив ступни вместе.
    • -Перенесите вес тела на одну ногу и направьте взгляд в землю примерно в трех футах от вас.
    • Осознайте океан тонкой энергии, окружающий ваше тело, и сосредоточьтесь на своей надбровной чакре.
    • Медленно наклоните верхнюю часть тела вниз, разводя руки в стороны или прямо вперед.
    • При этом поднимайте одну ногу назад и вверх, пока ваши руки, верхняя часть тела и  нога не образуют прямую линию.
    • Почувствуйте, как поле тонкой энергии несет ваше тело и поддерживает его в позе равновесия.
    • Вы также можете положить руки на стену или на подоконник для поддержки.
    • Представьте, как наиболее перегруженная чакра третьего глаза вашего непрерывно мыслящего ума становится свободной, как стакан, содержимое которого мягко выливается, выравниваясь по земле.
    • Почувствуйте гармоничную пульсацию чакры третьего глаза.
    • Оставайтесь в этой позе до тех пор, пока вы можете легко удерживать равновесие.
    • Затем повторите упражнение, стоя на другой ноге.
    • Небольшая оценка наших физических и тонких органов каждый день не требует много времени, но вызывает любящее и сияющее исцеление, которое мы можем дать самим себе.
Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ