Владимирская +79117327882
Сампсониевский +79119650338
Онлайн Запись

4 великих пути йоги: от бхакти к карма-йоге

Парная йога СПБ

Вы знаете, что такое хатха-йога? Но бхакти, карма, гьяна и раджа-йога – для вас богемные задворки? Здесь вы узнаете о четырех традиционных путях йоги. С упражнением!

Мы понимаем йогу в первую очередь как хатха-йогу, то есть практики йоги, которые должны вести к просветлению * через тело.

Намного старше – а также гораздо более широко распространены в Индии – четыре великих пути йоги: бхакти-йога, карма-йога, джняна-йога и раджа-йога. Эти четыре пути преследуют ту же цель, что и хатха-йога (уже упоминавшееся просветление), но существенно отличаются по своим методам. Преимущество: это делает их подходящими для разных людей с разными талантами и способностями.

Мы кратко познакомим вас с четырьмя путями йоги и дадим вам практические упражнения для каждого пути, которые помогут вам действительно испытать этот путь!

1. Бхакти-йога, йога любовной преданности.
Бхакти-йога – это йога любви и преданности. В Индии эта преданность в первую очередь связана с Богом, но она также включает в себя любовную преданность всему творению – от природы до животных, людей (включая вас самих) и всего остального. Бхакти-йога идет рука об руку с глубокой благодарностью быть частью этого творения в целом: иметь возможность участвовать в жизненном приключении.

Поэтому бхакти-йогу можно перевести как «радость жизни». Потому что настоящий бхакти-йог видит в каждом цветке, каждом маленьком красивом жесте, но также и в каждом бездомном только Бога, то есть самого высокого, самого прекрасного, самого чистого. И что может сделать жизнь более радостной, чем любящий, принимающий взгляд?

Бхакти-йоги прославляют жизнь и творчество каждую секунду своего существования. Поэтому это не клише (ну, почти не клише), что бхакти-йогов можно узнать по их дружелюбному характеру, счастливой улыбке и яркой одежде. И, конечно же, ее любовь к природе и всем изящным искусствам, особенно музыке.

Упражнения бхакти-йоги.

В обществе, которое придерживается рациональности, где культивируются страхи и высмеиваются идеалисты, некоторым людям трудно посвятить себя любви, особенно в напряженной серой повседневной работе. Если вы чувствуете то же самое, у нас есть совет: музыка – очень эффективный способ выключить голову и зажечь сердце. Итак, если вы хотите обнаружить в себе Бхакти-йогина, просто сделайте следующее: Найдите мантру, которая вам действительно нравится, и повторяйте ее 108 раз в день в течение следующих 30 дней.

Вы можете выбрать короткую простую мантру, такую ​​как Ом Шанти, мантру благословения из Кундалини Йоги или воспевание мира во всем мире с Ом Намо Нараяная. Просто будьте открыты к влиянию, которое оказывают на вас ваши регулярные пения мантр.

2. Карма-йога, йога бескорыстного действия.
Карма-йога работает согласно следующему правилу: каждое действие имеет последствия, которые зависят от того, насколько оно этически ценно и с каким намерением оно было выполнено. Поэтому, если я поддерживаю других людей с лучшими намерениями, не глядя на возможные положительные последствия для себя, делаю им добро, то это действие окажет определенное влияние на мой дух, мою душу, мое сознание. Если для вас это звучит слишком эзотерически, вы можете себе представить, насколько это хорошо, как целительно не кружиться вокруг себя, а просто делать что-то для других.

В некотором смысле Карма Йога – это классический путь к просветлению. Практически во всех мировых религиях и философиях бескорыстие является не только признаком высшей моральной зрелости, но и считается путем к Богу, к искуплению и просветлению. От Флоренс Найтингейл до Матери Терезы карма-йоги считаются образцами для подражания, к которым нужно стремиться. И даже если другие образцы для подражания в настоящее время играют более важную роль в нашем обществе – богатые топ-модели, успешные менеджеры, красивые актрисы – идеал бескорыстного помощника, который ставит свою жизнь на задний план, – это то, что каждый из нас несет в своих сердцах. .

Карма йога упражнения.

Если вы хотите пройти путь карма-йоги, лучше всего найти себе регулярную деятельность, в которой вы поддерживаете других. Может быть, вы возьмете собаку из приюта на прогулку, может быть, вы делаете покупки для своего пожилого соседа, присматриваете за одиноким другом бесплатно или участвуете в культурном центре в вашем районе. Вы можете даже взять на воспитание ребенка или сопровождать семью беженцев. Есть так много способов сделать других счастливыми, вы гарантированно найдете для себя подходящий вариант !

Если вы не уверены, хотите ли вы найти время и энергию в долгосрочной перспективе, сначала посвятите себя месяцу и полностью посвятите себя этому времени – вы заметите, когда окажетесь в нужном месте.

Между прочим: если вы работаете в социальной сфере или в сфере ухода или ежедневно заботитесь о членах семьи (очень молодых, очень старых, больных), то вы уже являетесь активным карма-йогом и вам нужно только следующее: следите за своим намерением бескорыстно отдавать, подождите, не волнуйтесь, что кто-то думает, что вы великий или очень вас благодарит – и наслаждайтесь тем, что вы делаете для других. Не думайте слишком много о том, зачем вы это делаете, правильно ли вы это делаете и имеет ли это значение для мира в целом. Это очень важно для людей, которых вы поддерживаете каждый день – и это главное.

3. Джнана-йога, йога знания.
С другой стороны, джняна-йога – это скорее духовный, интеллектуальный путь. Изучая (йога) философские сочинения, джняна-йог достигает более глубоких знаний. Применяя прочитанное на практике и тем самым проникая на все уровни, инициируется процесс самопознания, который позволяет джняна-йогу отличать «реальность» от «нереальности».

Поначалу это звучит абстрактно. Но любой, кто когда-либо испытывал своего рода момент просветления, читая хорошую философскую книгу или книгу по саморазвитию, во время психотерапии или после интенсивного процесса размышлений («О, вот почему я всегда стою на своем профессиональном пути!»), Поймет что имеется ввиду.

Упражнение джнана-йоги.

В нашем обществе нас постоянно кормят определенными сообщениями – из прессы, рекламы, от наших родителей, соседей, друзей: любят только тех, кто красив / успешен, могут выжить только те, кто адаптируется, мир становится все более и более опасным и т. д.

Так как насчет того, чтобы месяц игнорировать  на эти послания и найти время и место, чтобы открыть свои собственные истины? Для этого все, что вам нужно сделать, это игнорировать телевизор, смартфон, радио (и, возможно, также избегать людей, которые в первую очередь сеют страх и пессимизм), и вместо этого уделять себе много времени, например, изучать классические сочинения по йоге, включить в свой график дня  прогулки на природе .

Вы будете поражены, насколько этот месяц изменит ваше мышление и чувства!

4. Раджа-йога, йога контроля над разумом.
Под раджа-йогой в основном подразумевается «королевский путь йоги», «восьмиступенчатый путь» (также называемый Аштанга-йогой – пожалуйста, не путайте со стилем йоги Аштанга-йогой), который описан в Йога-сутре мудреца. Патанджали.

Это  включает:

-Яма, отношение к окружающей среде
-Нияма, отношение к себе
-Асана, йогическое физическое упражнение
-Пранаяма, йогические дыхательные упражнения
-Пратьяхара, влечение чувств
-Дхарана, концентрация
-Дхьяна, медитация
и заканчивается 8. в оптимальном случае в Самадхи совершенное знание.
Упражнения раджа-йоги.

Тот, кто с любовью и уважением относится к себе и своему окружению и регулярно занимается в хорошей студии йоги, уже идет «королевским путем йоги». Если вы хотите пойти дальше, вам следует сосредоточиться в первую очередь на медитации. Поскольку медитация – это последний и самый важный шаг в раджа-йоге перед просветлением, все остальные дисциплины в раджа-йоге, строго говоря, являются подготовкой к медитации.

Найдите медитацию, которой вы можете заниматься каждый день в течение месяца. Это не должно занимать много времени , достаточно нескольких минут, вам просто нужно последовательно реализовать его, начало пути к просветлению.

Что именно является или может быть просветлением – об этом поговорим отдельно …

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ