Расписание

Йога на природе – Свежий воздух, детоксикация, исцеление, расслабление

Йога Поза дерева

Утренняя Йога на природе – свежий воздух приносит ясность, уносит тяжелые мысли и вообще – нет ничего лучше!

Научные исследования доказывают положительное влияние природы на наше здоровье и благополучие. Неудивительно, потому что мы, люди, созданы для жизни в природе. Закрытые помещения предлагают комфорт, но в долгосрочной перспективе делают нас несчастными. С другой стороны, на природе наше настроение быстро улучшается, мы отпускаем стресс и находим глубокое расслабление. Итак, вот пять простых советов о том, как можно значительно улучшить свое самочувствие с помощью природы.

  1. Выходи как можно чаще.

    Это, наверное, самый важный совет. Как можно чаще выходите из закрытых помещений и бетонных ландшафтов. Сходите в парк, на природу или просто посмотрите в сад – пусть даже ненадолго. Эти небольшие «островки тайм-аута» помогают отключиться и поддерживать самоисцеление изнутри.

    Это не всегда должно быть кафе: встречайтесь с друзьями на прогулке в парке, лесу или по грунтовым дорогам. Вы гарантированно узнаете друг друга лучше и очиститесь от токсинов, глубоко выдыхая свежий воздух.

    Теперь природа может предложить больше, чем просто минусовые температуры. Обратите внимание на запах в воздухе (пахнет весной ???) и на шумы снаружи – может быть, вы тоже почувствуете успокаивающую тишину. Прикоснитесь к деревьям, прислонитесь к ним и почувствуйте их силу. Коснитесь листьев, весенних цветов , хвои и всего остального, к чему вы хотите осознанно прикоснуться. Используйте все свои чувства, чтобы ощутить природу. Отнеситесь ко всему внимательно, наслаждайтесь моментом и сохраните его в своем сердце.

  2. Занимайтесь йогой на свежем воздухе.

    Оставьте коврик для йоги дома, наденьте что-нибудь уютное и теплое и выйдите на свежий воздух. Езжайте туда, где нет машин, никакой городской шум не раздражает, и вы можете спокойно отключиться. Практикуйте здесь несколько упражнений йоги, например, дерево, воины 1, 2 и 3. Вы быстро ощутите и оцените положительный эффект йога практики в сочетании с природой.

  3. Используйте силу солнца.

    Зимой мы обычно выходим с закутанными шарфом, шапкой и перчатками. Когда светит солнце, мы также надеваем солнцезащитные очки. Весенним днем сделайте это по-другому: как только светит солнце, выйдите на природу без солнцезащитных очков  наслаждайтесь 15 минутами солнечного света на своей коже. Это не только стимулирует выработку витамина D, но и улучшает ваше самочувствие. Побалуйте себя этой мини-ванной на солнышке каждый день и почувствуйте, как она придает вам сил и хорошего настроения.

  4. Плохой погоды не бывает

    Может быть, вы один из тех, кто уже с нетерпением ждет лета и любит жаловаться на холодную весну . Это не очень умно. Гораздо разумнее каждое время года принимать в подарок. Каким бы холодным и серым ни было настоящее время, это время года также уникально. Поэтому убедитесь, что вы используете мрачные дни, чтобы практиковать благодарность, и начните сразу же с совета 1: выходите, как можно чаще.

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ