Расписание

Йога детокс – Тибетские травы: естественная помощь печени.

Стретчинг

Чтобы восстановить баланс энергии печени между зимой и весной, тибетская йога рекомендует изменить диету, больше упражнений и рецептов, приготовленных из трав, фруктов содержащие минералы.

В идеале вы поддерживаете активную фазу печени и желчи вместе с весенним лечением. Традиционно рецепт гарнага (см. ниже) используется для активации энергии желчных путей (нутри-чейли). В его состав входят 14 ценных растений, фруктов и минералов. Горечь и дубильные вещества, содержащиеся в одуванчике, артишоке и золототысячнике, способствуют оттоку желчи и активируют переваривание жиров и метаболизм жирных кислот.

С другой стороны, функция печени поддерживается формулой из трех фруктов . Содержащиеся в нем фрукты миробалана очень модны и считаются «суперпродуктами». Наука также доказала антиоксидантные свойства танина и полифенола растительных веществ – они известны своей способностью улучшать функции печени и их защитными свойствами.

Миробалан также называют «королевским лекарством» и считается одним из самых важных растений в медицинских системах Дальнего Востока. Будда Медицины традиционно держит этот фрукт в руке. Благодаря своим уравновешивающим свойствам он встречается в Аюрведе и во многих тибетских рецептах. Согласно тибетскому мнению, рецепт усиливает функцию печени, гармонизирует тепло печени (чинтри) и три энергии легких (ветер), трипа (желчь) и бекен (слизь).

Смесь миробалана веками использовалась для детоксикации и восстановления здоровой функции печени, для избавления от балласта и активации собственного фонтана молодости организма. Формула также встречается в Аюрведе как Трифала и используется в качестве детоксикации в течение нескольких недель.

Эти продукты помогут вашей печени вывести токсины.
Если вы не хотите провести детоксикацию, вы можете скорректировать свою диету и поведение в зависимости от сезона. В целом, вы должны предпочитать сезонные и свежие овощи и фрукты мясу и рыбе.

Учение рекомендует продукты, которые особенно богаты дубильными веществами и горькими веществами, то есть овощи с горьким вкусом, такие как цикорий, другие английские салаты или оливки. В качестве фруктов подойдут хурма, апельсины, яблоки или манго. Но горькие вещества желтой горечавки и барбариса, также традиционно работают против дисбаланса печени.

  • Горький, горячий  вкус обычно гармонизирует энергию трипа (огня).
  • Специи шафран, кардамон и куркума  поддерживают печень.
  • Мед и кипяченая (имбирная) вода помогают успокоить холодную бекенскую энергию от зимы.

Вам также следует обратить внимание на нежную кухню с низким содержанием жира и сахара и ограничить потребление роскошных продуктов, таких как алкоголь, кофе и никотин.

Кроме того, помогают регулярная йога практика на свежем воздухе, активирующий массаж, успокаивающие ванны или компрессы для печени – вы также можете очень легко сделать это с помощью грелки и шарфа: оберните бутылку с горячей водой шарфом на правой грудной клетке и расслабьтесь в течение 20 минут.

С тибетской точки зрения, сырые овощи и салаты в вечернее время ослабляют силу пищеварительного огня (медрода), замедляют процессы очищения печени и, таким образом, приводят к потере энергии.
Совет: для того, чтобы тело приносило пользу в долгосрочной перспективе, тибетская конституция рекомендует проводить детокс в течение трех-шести недель. Возможна также комбинация с классическими методами лечения голоданием, такими как неделя сока или щелочное голодание.

тибетская аюверда

Вы можете сами составить тибетские рецепты или купить их в готовом виде:

  1. Рецепт гарнага для переваривания жиров (одна дневная порция):
    • Семена граната 200 мг
    • Верблюжья трава 160 мг
    • Цветки сафлора 160 мг
    • Корень одуванчика 160 мг
    • Кардамон 120 мг
    • Кассия корица 120 мг
    • Сульфат натрия 100 мг
    • Листья артишока 80 мг
    • Кресс-салат 80 мг
    • Кольские семена 80 мг
    • Активированный уголь 80 мг
    • Золототысячник 80 мг
    • Перец длинный 40 мг
    • Плоды миробалана без косточек 40 мг
  2. Рецепт для функции печени (одна дневная порция):
    • Миробалан фрукты 800 мг
    • Амла фрукты 400 мг
    • Терминалия беллирика фрукты 400 мг
Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ