Владимирская +79117327882
Сампсониевский +79119650338
Онлайн Запись

Йога стиль – как достигается стиль Summer Glow?

Аэройога для яркого стиля

Это почти похоже на привилегию для знаменитостей и учителей йоги: стиль Glow – Яркий вид! Мы имеем в виду не ореол, а сияющий стиль, яркий вид. Почему они ярко выглядят, жизнерадостны, даже когда идет дождь?

Вы когда-нибудь задумывались, как это делают звезды и модели из мира моды и стиля жизни, которые сияют нам сияющей кожей и белоснежными улыбками из глянцевых журналов? Точно – с эксклюзивными стилистами и фотошопом … Такой идеальный вид просто неестественен и поэтому не стоит к нему стремиться. Так что не стоит даже пытаться. И все же: сияющая кожа, свежий цвет лица, сияющие глаза, блестящие волосы, стройное тело – все признаки жизненных сил. И мы находим, что жизнеспособность для нас является привлекательной. Потому что она символизирует жизненную силу и оптимизм. Это просто волшебным образом притягивает нас. Но настоящая жизненная сила – это не то, что мы можем навязать себе извне. Это исходит изнутри. Учителя йоги, знают это, и все же вам не нужно быть учителем йоги, чтобы быть в хорошей форме, быть жизнерадостным и излучать это.

5 простых советов, как сиять изнутри:

1. Ты то, что ешь!

Альфа и омега жизненной силы – это здоровая и сбалансированная диета. Что здесь сейчас не так? Это естественность, которую мы давно потеряли в своем питании. Продукты промышленной переработки уже составляют три четверти торговой площади в супермаркете и большую часть нашего меню. Нашему организму все это не нужно! Напротив, он может обрабатывать все искусственные красители и добавки, усилители вкуса, подсластители, эмульгаторы и т. д.- только в ограниченной степени. В некоторых случаях они даже причиняют ему вред: регулярное употребление промышленных продуктов, готовых блюд или фаст-фуда имеет плохие последствия для вашего организма, а многие добавки, низкокачественные жиры и сахар, а также вредные гормоны в пище имеют фатальные побочные эффекты. Помимо «отравления» организма, есть симптомы дефицита, потому что ему не хватает важных питательных веществ. Обычные последствия – головные боли, желудочно-кишечные заболевания, тошнота, астма и аллергия, а также ожирение и хронические заболевания, такие как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Поэтому мы должны уделять больше внимания тому факту, что мы едим не только для того, чтобы утолить голод, но и для того, чтобы буквально «питать» свое тело: клетчаткой, белком, здоровыми углеводами, витаминами, антиоксидантами и минералами. Их можно найти в натуральных продуктах, таких как овощи и фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, семена и орехи.

Итак: держитесь подальше от готовых продуктов, снова совершайте покупки более осознанно, готовьте больше самостоятельно и вместо того, чтобы иметь пакет чипсов или пудинга вечером перед телевизором, возьмите миндаль или банан …

2. Водный баланс.

Обязательно снабжайте организм достаточным количеством жидкости каждый день – в зависимости от вашего роста и веса идеальное среднее количество жидкости составляет около 2 литров в день. Те, кто пьет слишком мало, быстро страдают от сухой, дряблой кожи, лишенной эластичности. Здесь также следует придерживаться натуральных продуктов, в первую очередь не содержащих сахара: воды, травяных чаев или даже домашнего смузи.

Пожалуйста: вообще избегайте искусственных безалкогольных напитков, они не дают вашему организму ничего, кроме сахара и красителей и всего, что в них бесполезно. Слишком много кофе и чрезмерное употребление алкоголя также негативно сказываются на балансе жидкости, поэтому всегда обращайте внимание на баланс, как и на все в жизни …

3. Поднимите задницу!

Регулярные упражнения полезны не только для сердечно-сосудистой системы, но также укрепляют ваши кости, мышцы и иммунную систему. Нормальный обмен веществ – основное требование для здоровья и жизненных сил. Секретным рецептом остается регулярная практика йоги: хорошо структурированная последовательность асан выводит токсины из вашего тела и снабжает клетки свежим кислородом. Кроме того, регулярная практика гармонизирует все системы вашего тела и приводит вас в гармонию с окружающей средой. Результат: вы сияете изнутри. И хорошие новости: как настоящий йог, вы давно отметили пункты 1 и 2 …

4. Спи спокойно!

Достаточный сон особенно важен для нашего благополучия и жизненной силы, потому что организму нужно время ночью для восстановления всех систем организма. Продолжительность сна не обязательно имеет решающее значение, гораздо важнее качество. И это лучше всего в фазе глубокого сна. Даже если у каждого свой биоритм, действует эмпирическое правило: лучше ложиться рано и рано вставать, чем играть в полуночников и поздно встающих. Кроме того, вечером рекомендуется есть только легкую пищу и ничего не есть по крайней мере за 2 часа до сна – иначе ваше тело будет слишком занято перевариванием и не сможет сосредоточиться на регенерации клеток. А если вечером у вас проблемы с засыпанием, попробуйте вечером заняться нежной йогой …

5. Настоящая красота исходит изнутри!

В этой фразе просто что-то есть. Мы знаем: дать хорошие советы всегда легко. Гораздо труднее придерживаться в долгосрочной перспективе. Хорошего разрешения обычно хватает только на короткое время. Что вам нужно, так это базовая вера в то, что ваше тело – это самое важное, что у вас есть, ваш верный спутник, который хочет, чтобы его лелеяли и заботились. И это включает в себя здоровую, ухоженную душевную жизнь. Потому что тело и разум напрямую связаны друг с другом. Если вы хотите быть красивым снаружи, вы должны быть красивы и внутри.

И напоследок еще один книжный совет:

Если вы бережно относитесь к своему внешнему виду , лучше всего делать это с помощью домашней натуральной косметики и занятий йоги, йоги в гамаках.

Удачи, сияйте !

Клуб Аэро йоги СПБ
Обучение йога в гамаках Школа йоги

Большая Московская улица, 1-3, СПБ

Аэройога студия Владимирская СПБ

Большой Сампсониевский пр, 22, СПБ

Аэройога центр Сампсониевский СПБ