Все о Питте: огненная доша в Аюрведе
аэройога – энергия и работоспособность
Лето — время Питты, и становится очень жарко! Эта аюрведическая огненная доша олицетворяет энергию и продуктивность, но она также может вызывать перегрев как физический, так и эмоциональный. Давайте подробнее узнаем о Питте и о том, как сбалансировать её с помощью диеты и образа жизни.
В популярной литературе можно встретить описание Питты как типа деятеля, возможно, менеджера, который обладает сильными лидерскими качествами и красноречием. Конечно, это обобщение не охватывает всех представителей этой аюрведической доши, но оно хорошо отражает её ключевые свойства: огонь и энергию.
Аюрведа выделяет три основные конституции, называемые дошами, которые описывают не только людей, но и другие процессы и поведение в природе. На основе этих биоэнергетических типов, целостные учения о здоровье предлагают рекомендации и советы по компенсации дисбаланса между дошами.
Помимо огненной Питты, о которой мы говорили в основном, существуют также Вата и Капха. Вата относится к элементу воздуха и символизирует все динамические процессы в организме. Люди с доминирующей Ватой часто проявляют творческие способности, открыты, имеют множество идей, но в то же время могут быть нервными, испытывать проблемы со сном и страдать от чрезмерной задумчивости.
Капха, в свою очередь, представляет элемент земли и отвечает за ткани и суставы тела. Люди с доминирующей Капхой обычно спокойны и действуют очень осторожно, но им может быть трудно вносить изменения.
Свойства аюрведической доши Питты
Давайте подробнее рассмотрим конституцию Питты. С физической точки зрения, эта доша энергии отвечает за пищеварение, обмен веществ, гормоны, сексуальность, а также за глаза и зрение. В аюрведических учениях Питте приписывают элементы огня и воды, а также такие характеристики, как горячность, острота, влажность и текучесть. Лето, с июня по сентябрь, считается временем огненных дош.
Люди с преобладанием Питты обычно среднего роста и веса, а некоторые из них обладают атлетическим телосложением. Их кожа хорошо снабжена кровью, теплая и более жирная. Представители этой доши часто быстро и обильно потеют. Волосы у них шелковистые, часто светлые и блестящие.
Поскольку пищеварение у них обычно очень сильное, они часто испытывают чувство голода. Если прием пищи откладывается или отменяется, они быстро раздражаются. Часто они испытывают состояние «голод-сердитость», что означает гнев. Они физически предрасположены к воспалениям, повышенной кислотности, диарее или другим проблемам с пищеварением, включая болезни печени и желчного пузыря, а также к проблемам с кожей. Прыщи и другие высыпания являются типичными заболеваниями для представителей этой доши.
Многие люди с преобладанием Питты обладают харизмой и высоким интеллектом. Для них характерен ясный ум. Они часто становятся хорошими ораторами и обладают хорошими способностями к рассуждению, а их мышление и поведение очень логичны. Обычно они хорошо организованы, убедительны и очень сильны. Неудивительно, что для многих руководителей Питта является доминирующей дошей.
Однако если Питта не сбалансирована, напористость может перерасти в доминирование и агрессию. Люди с этой конституцией часто легко раздражаются и склонны к нездоровому перфекционизму и спорам. В такие моменты кажется, что ничто и никто не может соответствовать их высоким стандартам.
ро и сильно потеют. Волосы шелковистые, часто светлые и блестящие. Поскольку их пищеварение обычно очень сильное, представители Питта-доши часто очень голодны. Если отложить или отменить прием пищи, они быстро раздражаются. Питты часто испытывают состояние «голод» («голодный» и «сердитый», что означает гнев). Они физически предрасположены к воспалениям, повышенной кислотности, диарее или другим проблемам с пищеварением (включая проблемы с печенью и желчным пузырем) и проблемам с кожей. Прыщи и другие прыщи – типичные болезни Питты.
Многие типы питта вата доша харизматичны и обладают высоким интеллектом. Для нее характерен ясный ум. Часто они хорошие ораторы и обладают хорошими способностями к рассуждению, а их мышление и поведение очень логичны. Обычно они хорошо организованы, убедительны и очень сильны. Неудивительно, что для многих руководителей питта является доминирующей дошей. Если Питта не сбалансирована, напористость может превратиться в доминирование и агрессию. Люди с этой конституцией часто легко раздражительны и склонны к нездоровому перфекционизму и спорам. Тогда, возможно, ничто и никто не сможет соответствовать вашим высоким стандартам.
дисбаланс – доминирование и агрессия
Питта доша: легкие упражнения, йога и достаточное расслабление
Ключевым словом для уравновешивания расстройства Питты является умеренность. В лучшем случае эта доша впечатляет своим пламенем, которое, однако, может быстро превратиться в лесной пожар, если его не контролировать.
Для всех представителей Питты очень важны перерывы на расслабление и достаточный сон. Также следует регулярно питаться, но делать это осторожно и спокойно.
Возможно, вы относитесь к тем, кто расслабляется с помощью физических нагрузок. Если вы много сидите на работе, то вам стоит регулярно заниматься спортом. Это может быть небольшая прогулка или занятие йогой.
Для Питты подходят успокаивающие асаны. Лучше всего выбирать такие типы йоги, как инь или нежная хатха-йога, чем те, которые усиливают Питту, например, виньясы или бикрам, которые заставляют вас потеть при выполнении силовых асан.
Осознанное дыхание — это, как правило, полезный совет при повышенном уровне Питты. Йогические дыхательные упражнения могут помочь вам еще больше остыть. Попробуйте Ситали Пранаяму — это упражнение, которое охлаждает тело и успокаивает ум.
Для начала сядьте поудобнее в вертикальном положении и закройте глаза. Затем сверните язык в трубочку и высуньте его наружу. После этого медленно вдыхайте и выдыхайте через этот валик.
Советы по питанию для тех, у кого повышен уровень Питты
Чтобы компенсировать избыток Питты, важно обратить внимание на свой рацион.
- Охлаждающие продукты, такие как сырые овощи, салаты, огурцы, цукини и шпинат, могут быть полезны в этом случае.
- Однако стоит избегать ледяных напитков, если вы хотите уменьшить дисбаланс Питты или если вам слишком жарко. Ледяные напитки заставляют ваше тело согревать их в организме, что может усугубить проблему. Лучше всего употреблять теплую воду или чай.
- Специи и травы, такие как мята, кориандр, шалфей и фенхель, могут помочь снизить перегрев, связанный с Питтой. Аюрведическая панацея, куркума, как и алоэ вера, обладает противовоспалительными свойствами.
- Во время готовки лучше всего использовать кокосовое масло, которое также способствует снижению уровня Питты.
- Следует избегать продуктов, которые могут повысить температуру тела. К ним относятся острые специи, такие как чили, перец и имбирь.
- Стимулирующие вещества, такие как кофеин и алкоголь, также могут усугубить дисбаланс.
- Также не стоит употреблять слишком много соли, так как она может привести к задержке воды и вздутию живота.
Питта повсюду
Как вы, возможно, уже заметили, в нашем современном обществе преобладает Питта-доша. Если вы хотите достичь успеха, то (звуковая) сила и напористость становятся ключевыми качествами.
Вата, с ее изменчивостью, неприязнью, но и множеством творческих возможностей, играет сегодня гораздо большую роль, чем тысячи лет назад. В каменном веке стабильность и безопасность были важнее, чем наше нынешнее понимание коммерческого успеха, которое ассоциируется с Питтой. Однако из-за стремительного развития мира мы все меньше времени уделяем себе, спим недостаточно, едим нездоровую пищу и пьем слишком много алкоголя и кофе — и тем самым продолжаем увеличивать нашу Питту.
Это не означает, что одна доша лучше другой — наоборот. Самым важным остается то, чему посвящено все аюрведическое учение: здоровый баланс.
Аэройога студия Владимирская
