Бывают дни, когда мы стремимся к покорению пиковых тренировок или асан, а бывают моменты, когда наше тело словно теряет ориентир. В моменты душевного смятения я неизменно обретаю равновесие, обращаясь к гармоничной последовательности йоги на 30 минут, к комплексу упражнений для всего тела – практике, которая подобна нежному танцу, пробуждающему и укрепляющему каждую клеточку нашего существа. Она словно симфония, затрагивающая переднюю, заднюю и боковые поверхности тела, позволяющая нам, пусть на мгновение, перевернуться с ног на голову, ощутить прилив сил и свежести.
Подобные всеобъемлющие йога последовательность не только восстанавливают физическое равновесие, но и оказывают глубокое успокаивающее воздействие на нервную систему, словно ласковый бриз, овевающий уставший разум, укрепляет мышечный корсет, развивает выносливость, способствуя снижению веса.
Данный йога комплекс для тела состоит из взаимосвязанных поз, образующих “поток” – плавный переход от одной асаны к другой, создающий ощущение непрерывного движения.
Чтобы усилить этот целительный эффект, я приглашаю вас равномерно распределять свое внимание по всему телу, в каждом мгновении выполнения асан. Отвлекитесь от привычного сосредоточения на той области, где ощущения наиболее интенсивны, где растяжение кажется предельным. Позвольте любопытству стать вашим проводником, исследуйте каждую деталь позы. Обратите внимание на положение задней ноги в позе Воина II, изучите положение пальцев в позе Треугольника. Развивая такое всестороннее внимание, вы взращиваете в себе ощущение равновесия, которое проникает в ваше сознание, успокаивает нервную систему и наполняет гармонией каждую позу.
Аэройога студия Владимирская
