В прошлом посте мы подробно рассмотрели шаги 3 и 4: Работа с мозгом и разумом. В этом же посте мы углубимся в шаги 5 и 6: Овладеть своим разумом и Совершить искусное действие.
В Тайттирия Упанишаде, философском и духовном источнике этого современного взгляда на самосознание, об этих шагах говорится следующее:
«Внутри ментальной оболочки, состоящей из волн
Мысли, содержится оболочка мудрости.
Она имеет ту же форму, с верой в качестве головы,
Праведностью в качестве правой руки и истиной в качестве левой.
Практика медитации — ее сердце,
А различение — ее основа».
— Упанишады, перевод Экнатха Ишварана
С практикой мы можем ежедневно использовать интуитивную мудрость, чтобы осознавать и размышлять о своих привычках, убеждениях и поведении. Однако прежде чем приступить к этому, нам необходимо четко понимать, как интуитивная мудрость связана с разумом.
Интуитивную мудрость для наших целей часто называют высшим интеллектом, проницательностью и/или интуицией. Это лампа самосознания, которая освещает все аспекты нас самих для понимания, принятия и интеграции. Цель здесь двоякая: во-первых, осознать и управлять любыми бесполезными основными убеждениями, привычками и моделями поведения, пока они не ослабнут и не отпустят свою тесную хватку на нас. Во-вторых, распознать, отпраздновать и поделиться своим творчеством и талантами.
Интуитивную мудрость можно рассматривать как многоуровневый интеллект, состоящий из нашей повседневной способности думать, рассуждать, применять знания и манипулировать нашим окружением. Она взаимодействует с разумом, перекрывается и делит с ним пространство. Чтобы визуализировать это, представьте себе два круга, которые перекрываются на 30% своей окружности, как диаграмма Венна. Один круг — это разум, а другой — интуитивная мудрость.
Вот пример, который поможет нам понять, как они работают вместе:
Основополагающее убеждение, что «я недостаточно хорош», может существовать как в разуме, так и в кругах интуитивной мудрости, но на разных уровнях осознания. В круге интуитивной мудрости «я недостаточно хорош» может рассматриваться как исходящее из сообщений о недостойности от семьи, друзей и общества в целом по ряду причин: раса, пол, гендерная идентичность, класс, физические или умственные способности и так далее. В круге разума «я недостаточно хорош» может восприниматься и выражаться через беспокойство, депрессию, зависимости или самосаботажное поведение.
Однако интуитивная мудрость, видя, откуда берется убеждение, и зная, что «я недостаточно хорош» не является правдой, делает все возможное, чтобы отправить это сообщение разуму через перекрывающееся пространство, которое разделяют два слоя. Когда разум открывается для получения сообщения, он может испытать момент озарения полного понимания или быть в состоянии признать, что причину и источник убеждения необходимо будет изучить. В любом случае можно предпринять шаги, чтобы сделать выбор в пользу позитивных изменений, сохранить статус-кво с полным пониманием последствий или найти принятие, если изменения невозможны.
Когда сияет свет интуитивной мудрости, вы сможете применить умелые действия, чтобы изменить привычку, заменить бесполезный шаблон мышления на продуктивный или изменить эмоциональную реакцию на продуктивный ответ. Этот процесс приводит к повышению спокойствия и устойчивости в том, как вы сталкиваетесь с событиями своей жизни.
Давайте рассмотрим, как это работает на примере дорожного движения из Шагов 3 и 4: Работа с разумом, где мы застряли в пробке по пути на обучение или занятие йогой. Работая с разумом, мы сначала сделали Шаг 3:
- Мы определили и обозначили наши мысли, чувства и поведение.
- Мы беспокоились о том, что опоздаем.
- Мы чувствовали разочарование и раздражение и отреагировали, барабаня по рулю.
Затем мы перешли к шагу 4, чтобы исследовать наши убеждения:
- Мы поняли, что наше разочарование и раздражение возникли из-за того, что нам не нравилось ждать, потому что это вызывало страх потерять контроль.
- С этим осознанием мы приняли нашу ситуацию и сделали несколько глубоких вдохов.
- Если бы движение не прекратилось в течение 10 минут, мы бы позвонили в студию, чтобы сообщить им о ситуации.
Теперь давайте углубимся в шаги 5 и 6:
Шаг 5: Верните разум к себе — практикуйте свой разум работать на себя, а не против себя!
Чтобы обнаружить источник убеждения ожидания/страха/контроля, как вы сами:
Как долго я в это верю? Кажется, вечность.
- Почему я в это верю? Если я разочарую других, они меня не полюбят.
- Откуда взялось это убеждение? Из моей семьи и из общественных ожиданий.
- Делает ли это убеждение эмоционально трудным и некомфортным ожидание? Ага — да!
- Нужно ли мне принять его, трансформировать или отпустить это убеждение? Думаю, мне нужно его трансформировать.
Шаг 6: Предпримите умелые действия
Далее вы можете предпринять такие действия:
Хорошо, я определил источник и решил внести изменения.
В следующий раз, когда я застряну в пробке, я буду лучше понимать, почему возникают разочарование, раздражение и страх. С этим новым осознанием я смогу предпринять умелые, искусные действия, быстрее пройти через свой цикл разочарования/раздражения/страха или, может быть, вообще обойти его!
Я могу призвать это новое понимание в других ситуациях, когда мне приходится ждать.
Со временем мой цикл разочарования/раздражения/страха будет иметь меньший эмоциональный заряд.
Иногда настройка на интуитивную мудрость — это двухуровневый процесс.
Когда это происходит в данный момент, это позволяет вам сделать паузу в промежутке между тем, что происходит, и тем, как вы можете отреагировать.
Иногда это происходит с размышлением. Вы размышляете о прошлой ситуации, чтобы уловить проблеск того, откуда взялось бесполезное убеждение и почему оно влияет на вашу жизнь. Если вы похожи на меня, вы сделаете один шаг вперед и два шага назад на этом пути. Это будет происходить снова и снова. Помните, это процесс, иногда болезненный, а иногда радостный, но он стоит того, чтобы его сделать, потому что интуиция стоит того, чтобы ее поймать.
Заключение
Освоение восьми практических способов развития интуиции не только открывает двери к вашей внутренней мудрости, но и помогает найти путь, который будет наиболее приятным для вашей души.
Путешествуя по дорогам самопознания через практики осознанности, медитации и осознание внутренних ценностей, вы будете развивать свои интуитивные способности.
Следуя своему сердцу, проводя время на природе и развивая творческий потенциал, вы сможете еще больше укрепить свою связь с высшим Я, что, в свою очередь, будет способствовать развитию вашей интуиции.
В следующем посте мы завершим серию Шагом 7: Найдите свое блаженство, Шагом 8: Подключитесь к своему блаженству и Шагом 9: Привнесите блаженство в свою повседневную жизнь.
Аэройога студия Владимирская
