Понимание силы вибраций может стать ценным инструментом для ориентации как в мире внутреннем, так и во внешнем. С каждым вдохом вы вибрируете и генерируете энергию.
Все во Вселенной состоит из молекул, которые вибрируют с различной скоростью. Это касается не только деревьев, тел, камней и животных, но и наших мыслей и эмоций.
Человеческие вибрации охватывают все аспекты — от физической материи до того, как мы выражаем свои мысли. Проще говоря, некоторые молекулы вибрируют быстрее, а некоторые медленнее; существуют как высокие, так и низкие вибрации.
Как говорил Альберт Эйнштейн, «все в жизни есть вибрации».
Отрицательные вибрации против положительных вибраций
Самый простой способ распознать отрицательную вибрацию — это почувствовать внутреннее сопротивление. Положительные вибрации дарят нам ощущение легкости, в то время как отрицательные могут вызывать сомнения, беспокойство и тревогу. Мы часто ловим энергии, которые нам не принадлежат.
Если мы начинаем воспринимать эти энергии как часть себя, то можем почувствовать, что застряли в низковибрационном состоянии внутреннего диалога. Нам всем необходимо избавиться от этого сопротивления и жить в гармонии с нашим внутренним покоем.
Звуки, слова и мысли — это вибрации и частоты, которые проходят через наше тело и жизненный момент, направляясь к нам или от нас. Каждая клетка нашего тела содержит молекулы, вибрирующие по-своему.
Как повысить свою вибрацию
Секрет целостного и устойчивого повышения своей вибрации и становления лучшей версией себя заключается в глубокой внутренней работе.
Ключ к исцелению, остановке внутреннего диалога и внутренней трансформации — это двусторонний подход, который одновременно работает над физическим и духовным благополучием.
Как повысить свою вибрацию — физически
Работа над физическим телом позволяет вам управлять физическим аспектом разума и тела. Для этого вы можете:
- Создайте поддерживающую рутину. Составьте распорядок дня, который включает время для отдыха и игр. Независимо от возраста, важно давать разуму возможность расслабиться и раскрыться, что является основой для процесса исцеления и здорового взгляда на жизнь.
- Упражнения. Включение физической активности в вашу рутину гарантирует, что ваше тело будет здоровым и подвижным на протяжении всей жизни.
- Ешьте саттвическую пищу. Вы — то, что вы едите. Если вы употребляете мясо и несвежие продукты, это может вызвать вялость, летаргию и тяжесть в организме. Это так называемая тамасическая пища. Слишком острая, раджастическая пища, напротив, может привести к беспокойству и тревоге. Йогическая диета включает свежеприготовленную, вегетарианскую и саттвическую пищу, способствующую здоровому, гармоничному и мирному состоянию ума.
- Пойте и танцуйте. Позволяя себе расслабиться без алкоголя или наркотиков, вы можете ощутить комфорт и завести новых друзей. Найдите местные сатсанги или киртаны, где вы сможете свободно танцевать, не опасаясь осуждения.
- Отдайте приоритет сну. Во время сна ваше тело усердно трудится над восстановлением. Каждую ночь вы будете спать глубже всего между 10 вечера и 2 часами ночи. Убедитесь, что вы ложитесь спать до 9 часов, выключаете свет в 9:30 и отключаете все устройства.
- Соблюдайте свой циркадный ритм во время сна и приема пищи. Аюрведа, древняя наука о жизни, учит нас, что следование циркадному ритму поможет поддерживать тело и разум в наилучшей форме.
- Найдите баланс между работой и личной жизнью. У вас всего 24 часа в сутках, и если вы хотите больше заботиться о себе, вам придется научиться балансировать это время. Посмотрите, на какие сферы вы тратите больше времени, чем нужно, и подумайте, как можно сократить его, чтобы выделить больше времени для себя.
- Здоровый человек — это тот, кто утвердился в себе, имеет сбалансированную конституцию, сбалансированный пищеварительный огонь, правильно сформированные ткани, правильно выводит отходы, хорошо функционирует телесные процессы и чей ум, душа и чувства полны блаженства.
Как повысить свою вибрацию — духовно
Работа только над физическим благополучием не принесет результатов, если вы не будете уделять внимание своему духовному развитию. Чтобы поддерживать импульс на пути к целостному повышению своей вибрации, вы должны работать над своим духовным «я» параллельно с физическим.
- Практикуйте асаны йоги (позы). Хороший класс асан — это тот, который помогает вам успокоить свой внутренний диалог – болтливый ум и отдохнуть в пространстве тишины и покоя. Если вы уже практикуете, но ваш класс йоги больше сосредоточен на позах, найдите более медитативное занятие, которое поможет вам с вашим внутренним благополучием.
- Медитируйте. Медитация поможет вам перестать слишком много думать и обработать свои эмоции так, как ничто другое не может. В глубокой медитации вы осознаете свои мыслительные модели и сможете исцелить основные стрессы, связанные с внутренним диалогом.
- Практикуйте работу с дыханием. Работа с дыханием, или пранаяма, является частью практики йоги и предназначена для того, чтобы усмирить 5 вритти ума и привести ваш разум и мысли в состояние покоя. Это позволит вам испытать глубокий отдых в медитации.
- Установите здоровые границы. Вы никому не должны свою компанию. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя ужасно, ваша ответственность и долг перед собой — отделить себя от этого человека или ситуации и уважайте себя.
- Проводите время на природе. Дикая природа излучает вибрации покоя и любви, которые невозможно найти в каменных джунглях современных городов. Будьте настойчивы в своем свободном времени и окунитесь в природу. Вы будете поражены тем, как быстро исчезнут негативные мысли.
- Делайте то, что любите. Создайте пространство, чтобы вернуться к тому, что любите. Делайте это ради удовольствия, а не для достижения какой-либо цели. Когда вы подходите к чему-то из этого пространства, вы позволяете своему разуму расслабиться. Когда вы практикуете осознанность таким образом, ваша парасимпатическая нервная система активируется, и стресс исчезнет из вашей системы.
- Найдите поддерживающее сообщество. Секрет духовного роста — ваша компания. Если вы находитесь в окружении, которое не одобряет ваш путь, вы не сможете продолжать. Когда вы окружите себя людьми, идущими по тому же пути, вы научитесь останавливать внутренний диалог, преодолевать любую социальную тревожность и двигаться вперед вместе.
- Создайте для себя безопасное пространство. Научившись быть самим собой, вы сможете узнать о себе, принимать более правильные решения и научиться любить себя безоговорочно. Эта любовь к себе и своему счастью поможет вам двигаться вперед даже в трудные времена.
Как йога и духовность могут помочь вам повысить свои вибрации
Вопреки тому, как преподносится коммерческая йога, йога и духовность глубоко связаны.
Духовность — это путь глубокого внутреннего исцеления и заботы о себе, в то время как йога — одна из самых доступных практик в мире, призванная помочь вам начать свой путь внутреннего пробуждения, сжечь свою карму и достичь мокши.
Йога существует уже тысячелетие с явной целью научить вас повышать свои вибрации и становиться лучшей версией себя.
Аэростретчинг и Аэройога студия Владимирская
