Практика аштанга йога и пранаяма – инструктор Юлия Толпеева
Йога студия Владимирская – Уроки аштанга йоги, проводит Юлия Толпеева – сертифицированный инструктор Ashtanga yoga, физкультурное образование и сертифицированный массажист.
Аштанга йога (Ashtanga yoga) – разновидность хатха-йоги, которая отличается высокой динамикой, требует хорошей физической подготовки и максимальной выкладки. Ashtanga yoga вполне можно заменить силовую тренировку. Но нужно помнить, что это еще и дыхательная практика. Аштанга – йога это практика асан, неразрывно связанная с умением работать с правильным дыханием.
Что ждет вас на практике?
- Аштанга йога позволяет организму и психике для начала обрести оптимальное состояние (“железный гомеостаз”). А уже затем, умело создавая условия для направленного самоизменения границ функционирования психосоматики, мы можем медленно, шаг за шагом, не спеша, без износа продвигаться
- Это специальные комплексы, построенные в строгой последовательности, укрепляющие пресс, спину, мышцы рук и ног за счёт собственного веса, выполняемые с нужным ритмом и дыханием.
- Несмотря на динамичность комплексы, улучшают здоровье, красоту и повышают долголетие. Те, кто занимается аштанга-йогой, становятся подтянутыми, имеют красивую атлетическую фигуру и крепкое здоровье.
- Аштангу считают суровой практикой, которой способны заниматься юные люди с крепким здоровьем. Однако на своих занятиях я адаптирую асаны под своих учеников и считаю, что это самый верный подход.
- Активные упражнения аштанга-виньяса йоги помогают сбросить лишний вес.
- Интенсивная растяжка тонизирует мышечный корсет, уменьшая боль в позвоночнике
- Все упражнения простые, эффективные и безопасные
- Моя поддержка и консультации по практике
- Также будут практики по пранаяме. Это отдельные занятия связанные с правильным дыханием. Расписание по пранаяме будут позже.
“На занятиях мы пообщаемся, я расскажу о маленьких секретах и открытиях, которые помогут вам гармонично войти в практику аштанга и пранаяма.”
– Юлия Толпеева
